Conèixer en profunditat tant les teves fortaleses com les teves debilitats i aprendre a gestionar adequadament les teves emocions, vencent les teves creences limitants i pors i aconseguir així una autoestima forta que t’ajudi a sentir-te més feliç i plena en la teva vida.
Curs d’autoestima
Curs de 4 setmanes de durada en modalitat online.
Després d’accedir a el curs entraràs a formar part de la comunitat VIP a través d’un grup de Whatsapp, format únicament pels alumnes de la promoció, que estan en el mateix procés de potenciació de la seva autoestima que tu i amb qui podràs compartir experiències, dubtes i alegries, moderat per la Dra. Cristina Martínez, qui et donarà cada dia instruccions precises amb els objectius a treballar durant el dia durant tota la setmana per desenvolupar al màxim la teva autoestima i la teva seguretat personal.
El curs està dividit per continguts al llarg de 4 setmanes.
A l’inici de curs ompliràs un test per mesurar el teu nivell d’autoestima, i un cop finalitzat el curs el respondràs de nou per analitzar quins canvis has aconseguit en tan sols 4 setmanes.
A l’acabar el curs rebràs un diploma d’acreditació d’acord has realitzat aquest curs amb èxit, si així ho demostres durant les 4 setmanes de treball.
Quins són els objectius del curs d’autoestima?
Quins requisits són necessaris per a realitzar el curs?
A quin públic va dirigit?
Qualsevol persona a partir de 14 anys que tingui el desig de millorar el seu autoconeixement i la seva autoestima i pretengui creure en si mateixa d’una manera òptima. Qualsevol pot beneficiar-se dels coneixements que la Dra. Martínez imparteix, de manera que mai és ni massa d’hora ni massa tard per tenir una major autoestima, ser més feliç i tenir relacions més sanes.
Quin termini tinc per inscriure’m i quan comença el curs?
Temari
SETMANA 1
SETMANA 1 INTRODUCCIÓ PER DESENVOLUPAR UNA BONA AUTOESTIMA
– Avaluació inicial de l’nivell d’autoestima
– Conceptes associats a l’autoestima
– La base d’una mala i una bona autoestima
– La necessitat d’aprovació
– Autoobservació i autoconeixement
– Gestió emocional: Tècniques per superar la inseguretat i la por
SETMANA 2
SETMANA 2 ENTRENAMENT EN HABILITATS SOCIALS
– Habilitats comunicatives
– Estratègia DEDN per resoldre conflictes
– Entrenament en assertivitat
– Expressió de necessitats
SETMANA 3 i 4
SETMANA 3 i 4 EXERCICIS PRÀCTICS PER DESENVOLUPAR UNA ELEVADA AUTOESTIMA
– Exercicis pràctics i 100% vivencials per a desenvolupar una adequada autoestima al llarg de les 2 pròximes setmanes de el curs
– Avaluació final del nivell d’autoestima
Preu
Impartit per…
Dra. Cristina Martínez Viana. Psicòloga col·legiada nº 13803. Directora i fundadora del Gabinet Psicològic Mataró. Doctora en psicologia. Psicòloga general sanitària d’adults. Terapeuta cognitiu conductual. Terapeuta EMDR.
Pulsa aquí para añadir un texto
