TDAH i Altes Capacitats: Tot sobre la Doble Excepcionalitat

El Trastorn per Dèficit d’Atenció amb Hiperactivitat (TDAH) és una condició àmpliament estudiada, amb tres tipologies principals. Tanmateix, quan es combina amb les Altes Capacitats Intel·lectuals (AC), sorgeix una condició coneguda com a doble excepcionalitat, que afecta el 10,4% de les persones amb TDAH.

Què és la doble excepcionalitat?

La doble excepcionalitat es produeix quan algú amb TDAH també presenta habilitats intel·lectuals superiors a la mitjana en una o més àrees específiques. Segons el Dr. Gagné Tal, especialista en Altes Capacitats, parlem de superdotació quan existeix un rendiment excepcional en capacitats naturals (factor G).

Manifestacions clíniques del TDAH combinat amb Altes Capacitats

Les persones amb TDAH i AC solen mostrar característiques úniques que poden dificultar-ne la identificació i gestió:

  • Sentit de l’humor en moments inapropiats.
  • Tendència a l’autocrítica i la impaciència.
  • Intolerància al fracàs i a la frustració.
  • Preferència per realitzar activitats de forma individual.
  • Sobreexcitabilitat emocional en diverses situacions.
  • Dificultat per canviar d’àrees d’interès o enfocar-se en detalls específics.
  • Tendència a l’avorriment i la necessitat d’estímuls constants.
  • Comportaments dominants en interaccions socials.

Per què és important identificar aquesta condició?

Els trets del TDAH i les Altes Capacitats poden camuflar-se entre si:

  • Les Altes Capacitats poden compensar les dificultats d’aprenentatge associades al TDAH.
  • Alhora, les característiques cognitives i conductuals del TDAH poden ocultar l’excepcionalitat de la superdotació, dificultant-ne la detecció.

Com podem ajudar-te?

A Gabinet Psicològic Mataró, oferim estudis neuropsicològics especialitzats per identificar la doble excepcionalitat. Avaluem el nivell d’intel·ligència, detectem condicions psicològiques i emocionals, i realitzem perfils personalitzats que inclouen aptituds i competències tant laborals com psicosocials.

Si creus que podries presentar aquesta condició o necessites orientació, contacta amb nosaltres.

Trastorn Disfòric Premenstrual (TDPM)

El Trastorn Disfòric Premenstrual (TDPM) és una forma greu del síndrome premenstrual (SPM), que afecta entre un 3% i un 8% de les dones en edat reproductiva. Aquesta condició es caracteritza per símptomes psicològics, físics i emocionals que poden ser greus i debilitadors abans de la menstruació.

Principals símptomes del TDPM

Els símptomes del TDPM poden variar segons cada persona, però solen incloure:

  • Irritabilitat i canvis d’humor.
  • Depressió i pèrdua d’interès en les activitats diàries.
  • Ansietat i sensació de nerviosisme.
  • Fatiga, insomni i dificultats de concentració.

Com afecta el TDPM a la salut mental?

Els símptomes psicològics del TDPM poden tenir un impacte significatiu en el benestar emocional i social de les dones. Alguns dels efectes més comuns inclouen:

  1. Canvis d’humor: Les fluctuacions hormonals poden provocar ràbia, tristesa o ansietat intensa, afectant les relacions personals i professionals.
  2. Depressió: Algunes dones experimenten tristesa profunda, baixa energia i dificultats per gaudir d’activitats quotidianes.
  3. Ansietat: Una preocupació excessiva o sensació d’inquietud pot augmentar l’estrès i complicar la gestió de les tasques diàries.

Factors de risc del TDPM

El TDPM és una condició multifactorial, influenciada per:

  • Canvis hormonals i alteracions neuroquímiques.
  • Factors genètics i antecedents familiars de trastorns de l’estat d’ànim.
  • Altres trastorns de salut mental, com l’ansietat o la depressió.

Tractament i abordatge del TDPM

És important buscar l’ajuda d’un professional de la salut per gestionar el trastorn disfòric premenstrual. Les opcions poden incloure teràpies psicològiques, estratègies de gestió de l’estrès i, en alguns casos, tractament farmacològic. A Gabinet Psicològic Mataró som aquí per ajudar-te

0 Comments

Les tècniques de re-equilibri: objectiu i beneficis

Les tècniques de re-equilibri tenen com a objectiu principal regular el sistema nerviós i emocional. La seva pràctica permet re-equilibrar els hemisferis cerebrals i els nivells de neurotransmissors, promovent un estat de benestar integral.

Cada vegada més persones s’interessen per aquestes tècniques gràcies a la seva capacitat per complementar les activitats diàries i millorar la qualitat de vida. A més, compten amb estudis científics que avalen la seva eficàcia i eficiència.

En què consisteixen les tècniques de re-equilibri?

Aquestes pràctiques solen combinar elements com la respiració, la digitopressió, els moviments oculars, el tapping i altres moviments corporals. Són exercicis ràpids i senzills, amb una durada mitjana d’entre 5 i 10 minuts, però requereixen constància per obtenir resultats duradors. En aproximadament 3 mesos, aquestes tècniques poden generar un hàbit i ajudar a reeducar la ment.

A continuació, et presentem algunes de les tècniques més efectives que pots començar a practicar avui mateix.

Tècniques clau de re-equilibri

La Respiració Ionitzada

Aquesta tècnica consisteix a inhalar profundament pel forat nasal esquerre, mentre es tapa el dret amb el dit polze, i després exhalar pel dret, tapant el forat esquerre. Repeteix aquesta dinàmica durant almenys 5 minuts, preferiblement amb els ulls tancats, per regular els nivells d’oxigen cerebral.

La Marxa Creuada

Realitza moviments contralaterals similars a caminar, però romanent al mateix lloc. Aquest exercici integra els hemisferis cerebrals i estimula la coordinació motora.

El Ganxo de Cook

Una tècnica senzilla però potent per activar els circuits d’energia del cos, relaxar el sistema nerviós i millorar la memòria i la concentració. Consta de dues parts:

  • Primera part: Seu o estira’t, creua les cames i uneix les gemmes dels dits de totes dues mans formant una esfera. Col·loca la punta de la llengua al paladar, respira profundament i empassa la saliva generada.
  • Segona part: Realitza el mateix procés, però amb les cames i braços descruzats.

La Respiració del Badall

Ideal per reduir l’estrès, induir el son i alliberar tensions. Inhala profundament pel nas i exhala per la boca com si emparessis un vidre, provocant badalls naturals. Aquest exercici també pot causar llagrimeig, un indici de relaxació profunda.

La Respiració del Rellotge

Imagina un rellotge davant teu. Realitza respiracions i moviments oculars segons les posicions dels números: 12, 3, 6 i 9. Aquest exercici ajuda a relaxar la ment i a millorar el focus visual.

Beneficis de les tècniques de re-equilibri

  • Regulació del sistema nerviós.
  • Millora de l’atenció plena i la memòria.
  • Reducció de l’estrès i l’ansietat.
  • Foment d’un estat emocional equilibrat.
  • Integració d’hàbits saludables a llarg termini.

Confia en els professionals del Gabinet Psicològic Mataró

Al Gabinet Psicològic Mataró, situat al cor de Mataró, comptem amb un equip de professionals altament qualificats en tècniques de re-equilibri i altres enfocaments terapèutics. Si desitges millorar el teu benestar físic i emocional, estarem encantats d’ajudar-te.

Comença avui a transformar la teva vida

Les tècniques de re-equilibri són una eina poderosa per millorar el teu benestar. Incorpora aquestes pràctiques a la teva rutina diària i gaudeix dels seus beneficis a llarg termini!