Blog
Tot el que has de saber

Introjectes: creences que limiten la teva vida

Et repeteixes sovint frases internes com “he de complaure tothom” o “fracassar no és acceptable”? És probable que estiguis sota la influència dels introyectes: normes, valors i mandats que adoptem de l’entorn —família, escola,…

Per què la nostra memòria no sempre és fiable?

La memòria humana és un pilar fonamental de la nostra identitat i de com interpretem el món. Tot i això, no funciona com una gravadora perfecta. Sovint, els nostres records poden distorsionar-se o fins i tot formar-se sense haver ocorregut…

Psicogenealogia: sana el teu present comprenent la teva història familiar

T’has preguntat mai si certs patrons en la teva vida es repeteixen sense una explicació aparent? La psicogenealogia pot ajudar-te a entendre per què. Aquesta eina terapèutica investiga la influència de la teva història familiar en el…

Com l’esport ajuda a superar l’ansietat i la depressió

Sabies que moure’t pot canviar com et sents? Diversos estudis han demostrat que l’activitat física no només millora la salut del cos, sinó també l’estat d’ànim. En persones amb ansietat o depressió, l’exercici pot ser un gran…

Estrès i salut física: tot el que has de saber

Sents que vius en un estat d’alerta constant? L’estrès, quan es torna crònic, pot passar de ser una resposta natural d’adaptació a convertir-se en un autèntic enemic silenciós per a la teva salut física i mental. A Gabinet Psicològic…

Personas altamente sensibles: qué es y cómo gestionarlo

¿Te afectan más de lo normal los ruidos, el estrés o las emociones intensas? Podrías formar parte del 15-20% de la población que se identifica como Persona Altamente Sensible (PAS). Este rasgo de la personalidad, descrito por la psicóloga…

Com gestionar els atracaments alimentaris

Els atracaments alimentaris afecten moltes persones i generen malestar físic i emocional. Es tracta d’episodis en què es consumeix una gran quantitat de menjar en poc temps, amb una sensació de pèrdua de control. Si et passa sovint, és…

Autocompassió: clau per a la teva salut emocional

A la nostra societat, moltes persones viuen atrapades en un diàleg intern crític i exigent, fet que pot deteriorar greument la seva salut mental. Practicar l’autocompassió, és a dir, tractar-te amb amabilitat en els moments difícils,…

Controla el dolor crònic amb autosuggestió

El dolor crònic afecta la qualitat de vida de milions de persones, interferint en el seu benestar físic, emocional i mental. Tot i que existeixen tractaments mèdics convencionals, cada cop més estudis donen suport a l’ús d’estratègies…

Com superar el desig de fumar

El desig de fumar, conegut també com a craving, és un dels reptes més grans per a les persones que volen deixar el tabac. Tot i que a Espanya el consum ha disminuït en els darrers anys, més del 36% de la població continua fumant, i una…

Com superar l’hàbit de procrastinar

La procrastinació, o l’hàbit d’ajornar constantment tasques, és un problema molt més comú del que sembla. Encara que tothom pot haver deixat una tasca per a l'endemà alguna vegada, quan això es converteix en un comportament habitual,…

Conducció Subconscient: Estàs conduint en pilot automàtic sense adonar-te’n?

Descobreix com la teva ment pot prendre el control al volant i com evitar riscos T’ha passat mai d’arribar al teu destí sense recordar gairebé res del trajecte? Aquest fenomen, conegut com a conducció subconscient o "mode pilot automàtic",…

El nostre centre de psicologia, psiquiatria i neuropsicologia t’ofereix totes les solucions que necessites.

Contacta’ns

937 908 596 / 636 768 455
info@gabinetpsicologicmataro.cat
Treballa amb nosaltres

Horari

Dilluns a divendres  9:00 a 21:00
Dissabte i diumenge tancat

Més informació