Blog
Tot el que has de saber

Autocompassió: clau per a la teva salut emocional

A la nostra societat, moltes persones viuen atrapades en un diàleg intern crític i exigent, fet que pot deteriorar greument la seva salut mental. Practicar l’autocompassió, és a dir, tractar-te amb amabilitat en els moments difícils,…

Controla el dolor crònic amb autosuggestió

El dolor crònic afecta la qualitat de vida de milions de persones, interferint en el seu benestar físic, emocional i mental. Tot i que existeixen tractaments mèdics convencionals, cada cop més estudis donen suport a l’ús d’estratègies…

Com superar el desig de fumar

El desig de fumar, conegut també com a craving, és un dels reptes més grans per a les persones que volen deixar el tabac. Tot i que a Espanya el consum ha disminuït en els darrers anys, més del 36% de la població continua fumant, i una…

Com superar l’hàbit de procrastinar

La procrastinació, o l’hàbit d’ajornar constantment tasques, és un problema molt més comú del que sembla. Encara que tothom pot haver deixat una tasca per a l'endemà alguna vegada, quan això es converteix en un comportament habitual,…

Conducció Subconscient: Estàs conduint en pilot automàtic sense adonar-te’n?

Descobreix com la teva ment pot prendre el control al volant i com evitar riscos T’ha passat mai d’arribar al teu destí sense recordar gairebé res del trajecte? Aquest fenomen, conegut com a conducció subconscient o "mode pilot automàtic",…

Tens responsabilitat afectiva? Descobreix-ho amb aquest test ràpid

En les nostres relacions quotidianes —ja siguin de parella, amistat o laborals—, la responsabilitat afectiva juga un paper clau. Aquest concepte fa referència a la capacitat de ser conscients i responsables de les nostres emocions i de…

Què és el segrest amigdalí i com aprendre a regular les emocions intenses?

Hi ha moments en què reaccionem amb una intensitat emocional que ens desborda: ràbia sobtada, ansietat extrema o una sensació de pànic difícil de controlar. Aquests episodis poden estar relacionats amb un fenomen anomenat segrest amigdalí,…

Asertividad: cómo aprender a poner límites sin sentirte culpable

Assertivitat: com aprendre a posar límits sense sentir-te culpable En el dia a dia, sovint ens trobem en situacions on necessitem expressar el que pensem o sentim sense fer mal als altres ni sentir-nos culpables. Saber dir “no”, defensar…

Control de l’ansietat: tècnica de respiració per recuperar l’equilibri emocional

L’ansietat és una resposta natural del cos davant situacions d’incertesa o estrès. Tot i això, quan es torna persistent, pot afectar tant el benestar emocional com físic, generant pensaments catastròfics i un estat d’alerta constant. Com…

Triangulació en la família: què és i com afecta les relacions

La triangulació és un fenomen comú en les relacions familiars que pot generar conflictes i afectar el benestar emocional. Identificar-lo és clau per millorar la comunicació i enfortir els vincles. Què és la triangulació? Des de l’enfocament…

Alliberar el múscul Psoes per reduir l’estrès

El Múscul Psoes i la relació amb l'estrès: Una porta cap al benestar emocional Sabies que un petit múscul al teu cos pot ser clau per gestionar l'estrès i millorar el teu benestar emocional? Parlem del psoes, un múscul essencial que connecta…

Mites sobre el sexe: creences falses que afecten la nostra vida íntima

Al llarg dels anys, el sexe ha estat un tema envoltat de creences falses i tabús, generant desinformació i, en molts casos, malestar emocional. Tot i que avui dia es parla amb més llibertat sobre la sexualitat, molts mites sexuals continuen…

El nostre centre de psicologia, psiquiatria i neuropsicologia t’ofereix totes les solucions que necessites.

Contacta’ns

937 908 596 / 636 768 455
info@gabinetpsicologicmataro.cat
Treballa amb nosaltres

Horari

Dilluns a divendres  9:00 a 21:00
Dissabte i diumenge tancat

Més informació