Blog
Tot el que has de saber

Què és el segrest amigdalí i com aprendre a regular les emocions intenses?

Hi ha moments en què reaccionem amb una intensitat emocional que ens desborda: ràbia sobtada, ansietat extrema o una sensació de pànic difícil de controlar. Aquests episodis poden estar relacionats amb un fenomen anomenat segrest amigdalí,…

Asertividad: cómo aprender a poner límites sin sentirte culpable

Assertivitat: com aprendre a posar límits sense sentir-te culpable En el dia a dia, sovint ens trobem en situacions on necessitem expressar el que pensem o sentim sense fer mal als altres ni sentir-nos culpables. Saber dir “no”, defensar…

Control de l’ansietat: tècnica de respiració per recuperar l’equilibri emocional

L’ansietat és una resposta natural del cos davant situacions d’incertesa o estrès. Tot i això, quan es torna persistent, pot afectar tant el benestar emocional com físic, generant pensaments catastròfics i un estat d’alerta constant. Com…

Triangulació en la família: què és i com afecta les relacions

La triangulació és un fenomen comú en les relacions familiars que pot generar conflictes i afectar el benestar emocional. Identificar-lo és clau per millorar la comunicació i enfortir els vincles. Què és la triangulació? Des de l’enfocament…

Alliberar el múscul Psoes per reduir l’estrès

El Múscul Psoes i la relació amb l'estrès: Una porta cap al benestar emocional Sabies que un petit múscul al teu cos pot ser clau per gestionar l'estrès i millorar el teu benestar emocional? Parlem del psoes, un múscul essencial que connecta…

Mites sobre el sexe: creences falses que afecten la nostra vida íntima

Al llarg dels anys, el sexe ha estat un tema envoltat de creences falses i tabús, generant desinformació i, en molts casos, malestar emocional. Tot i que avui dia es parla amb més llibertat sobre la sexualitat, molts mites sexuals continuen…

Descobreix la imaginació racional emotiva

La Imaginació Racional Emotiva (IRE) és una tècnica eficaç dissenyada per ajudar-te a gestionar pensaments negatius i millorar el teu benestar emocional. En aquest article, explorarem com pots aplicar aquesta tècnica per transformar les…

Estils parentals: tipus i impacte en el desenvolupament infantil

La infància és una etapa crucial en el desenvolupament de les persones, i el paper dels pares és fonamental en aquest procés. Els estils parentals de criança són les formes en què els pares pensen, senten i actuen en l'educació dels…

Responsabilitat afectiva: què és i com millorar-la

La responsabilitat afectiva és un concepte que ha guanyat rellevància en els darrers anys a causa de l'auge de les xarxes socials i els canvis en la manera com ens relacionem. Encara que sempre ha existit, en l'actualitat és més visible…

Com gestionar la ràbia de manera saludable

La ràbia és una emoció primària que apareix quan percebem una situació com una amenaça. Encara que és natural i temporal, si no es gestiona adequadament, pot generar conseqüències negatives tant en nosaltres com en el nostre entorn.…

TDAH i Altes Capacitats: Tot sobre la Doble Excepcionalitat

El Trastorn per Dèficit d'Atenció amb Hiperactivitat (TDAH) és una condició àmpliament estudiada, amb tres tipologies principals. Tanmateix, quan es combina amb les Altes Capacitats Intel·lectuals (AC), sorgeix una condició coneguda com…

Trastorn Disfòric Premenstrual (TDPM)

El Trastorn Disfòric Premenstrual (TDPM) és una forma greu del síndrome premenstrual (SPM), que afecta entre un 3% i un 8% de les dones en edat reproductiva. Aquesta condició es caracteritza per símptomes psicològics, físics i emocionals…

El nostre centre de psicologia, psiquiatria i neuropsicologia t’ofereix totes les solucions que necessites.

Contacta’ns

937 908 596 / 636 768 455
info@gabinetpsicologicmataro.cat
Treballa amb nosaltres

Horari

Dilluns a divendres  9:00 a 21:00
Dissabte i diumenge tancat

Més informació