614 articles escrits pel nostre equip de psicòlegs i psiquiatres per entendre el que et passa i saber quan demanar ajuda.
L’ús de pantalles forma part de la nostra vida quotidiana. Treballem davant d’un ordinador, parlem pel mòbil, estudiem amb una tauleta i, sovint, acabem el dia consumint contingut a les xarxes socials o plataformes de…
Ser mare o pare avui no és el mateix que fa unes dècades. La vida adulta actual és complexa, accelerada i exigent en gairebé tots els fronts. Moltes famílies intenten sostenir alhora una feina a jornada completa, les…
En els últims anys, la intel·ligència artificial ha passat de ser una promesa llunyana a convertir-se en una presència quotidiana. És present en com busquem informació, com treballem, com ens comuniquem i, cada vegada…
Moltes persones pateixen dificultats per dormir: els costa conciliar el son, es despertes diverses vegades durant la nit o senten que, tot i dormir, no descansen. Quan això es repeteix dia rere dia, l’impacte va molt…
Per què continues fumant — i com trencar l’hàbit des de la psicologia Deixar de fumar és una de les decisions més importants que pots prendre per a la teva salut. I també, per a moltes persones, una de les més difícils…
Les primeres relacions afectives formen part del creixement personal i emocional. Es viuen amb intensitat, il·lusió i descobriment. No obstant això, en alguns casos, aquest vincle pot derivar en una dependència…
T’has trobat mai donant voltes a la mateixa idea una i altra vegada? Com si la teva ment no tingués botó de parar? Aquest fenomen, molt habitual en persones amb ansietat , rep el nom de rumiació mental . La rumiació no…
“Abans estava més àgil.” “Li costa trobar paraules.” “Es despista amb coses quotidianes.” Aquestes frases són cada cop més habituals quan apareixen problemes de memòria o canvis en el funcionament cognitiu. Però sorgeix…
En moltes persones, el desig de fer les coses bé pot ser un motor positiu que impulsa l’aprenentatge, la responsabilitat i el creixement personal . Tanmateix, quan aquesta tendència es transforma en una autoexigència…
En els últims anys ha aparegut un fenomen cada vegada més visible entre joves i adolescents: el therianisme . Les persones que s’identifiquen com a therian senten una forta connexió interna amb un animal concret,…
En el llenguatge quotidià sovint utilitzem resignació i acceptació com si fossin sinònims. Tanmateix, des de la psicologia clínica descriuen actituds internes molt diferents davant d’una mateixa realitat. Entendre…
En la pràctica clínica, observem sovint que el malestar psicològic no prové únicament dels esdeveniments que vivim, sinó de com interpretem i gestionem les nostres emocions davant d’aquests. La dificultat no és sentir…
Hi ha persones que viuen pendents del seu cos com si fos una bomba a punt d’esclatar. No perquè vulguin o perquè els agradi dramatitzar, sinó perquè la por se’ls fica dins i no els deixa anar. La hipocondria o ansietat…
Cada vegada més persones compleixen amb les seves responsabilitats, mantenen un alt nivell de rendiment i no es consideren ansioses. Tot i això, viuen en un estat constant de tensió interna. Des de la psicologia…
L’ autoestima és la valoració que una persona fa de si mateixa i es construeix a partir de com es percep, com es parla internament i com es cuida en el seu dia a dia. Tenir una autoestima saludable no significa…
El mes de gener sol anar acompanyat de moltes expectatives: “any nou, vida nova” , “ara sí que començaré” , “és moment de canvis i objectius” . Tanmateix, per a moltes persones —especialment aquelles altament funcionals…
Què és el dol silenciós? No totes les experiències de dol estan vinculades a la pèrdua d’una persona estimada. També existeix el dol silenciós , que apareix davant pèrdues simbòliques: el final d’una etapa, expectatives…
L’inici d’un nou any sovint es percep com un punt d’inflexió simbòlic, un “abans i després” que convida a la reflexió. Tot i que per a moltes persones el veritable reinici arriba després de les vacances d’estiu o amb la…
Al llarg del dia, la nostra ment processa milers d’estímuls i pren decisions de manera automàtica. Per fer-ho amb rapidesa, utilitza dreceres mentals que ens ajuden a interpretar la realitat. Aquestes dreceres solen ser…
L’ amistat és un element fonamental per al benestar emocional , però moltes de les creences que tenim sobre ella es basen en mites que poden generar frustració, malestar i relacions poc equilibrades. Aquestes idees,…
La soledat no desitjada s’ha convertit en un fenomen creixent. Segons el “Baròmetre de la soledat no desitjada a Catalunya” (SoledadES, 2024), aproximadament el 28% de les persones joves entre 18 i 35 anys a Catalunya…
Segons l’últim Informe de l’ Observatori Català d’Addiccions 2024 , prop de 14.994 persones van iniciar tractament per alguna addicció a Catalunya. L’ alcohol continua essent la principal causa de demanda terapèutica,…
A Catalunya, segons dades del Centre d’Estudis d’Opinió (CEO), el 42% de la població ha viscut algun conflicte relacional l’últim any , i una de les causes principals és la manca de comunicació efectiva . A més,…
La separació o el divorci és un procés emocionalment difícil tant per als adults com per als fills. Representa un canvi profund en la vida familiar i un procés de dol , en què cal assumir pèrdues i adaptar-se a una nova…
Explica'ns què et passa i t'orientem cap al professional adequat. Amb total confidencialitat, a Mataró o per videotrucada.
Galetes
Fem servir galetes d'anàlisi i publicitat de Google només si les acceptes. Política de galetes
Configurar galetes
Prova amb , , o .
