614 articles escrits pel nostre equip de psicòlegs i psiquiatres per entendre el que et passa i saber quan demanar ajuda.
Fer un registre emocional diari és una eina senzilla, però molt poderosa, per conèixer-nos millor i millorar el nostre benestar emocional . Consisteix a anotar, cada dia, les situacions que vivim, les emocions que ens…
Al llarg de la vida repetim maneres de pensar, sentir i actuar que, encara que de vegades ens fan mal, se’ns fan familiars. Aquests són els patrons emocionals del passat : respostes automàtiques que vam aprendre (sovint…
En l’era de les notificacions constants, les videotrucades i el teletreball, el cansament ja no és només físic. Cada vegada més persones experimenten fatiga digital , un tipus d’ esgotament mental i emocional causat per…
L’ alcohol és una de les drogues més consumides i socialment acceptades en la nostra societat . Està present en celebracions, trobades i moments d’oci, cosa que contribueix a normalitzar-ne l’ús. Tanmateix, el seu…
Al Gabinet Psicològic Mataró , centre especialitzat en psicologia, psiquiatria i neuropsicologia a Mataró , incorporem eines innovadores que afavoreixen el benestar emocional dels nostres pacients. Una de les més…
L’ ansietat i la depressió són dos dels principals problemes de salut mental a Catalunya . Segons l’ Informe de Salut de Catalunya 2024 , un 16,6 % de la població major de 15 anys presenta símptomes d’ ansietat o…
L’ estil d’aferrament és el vincle emocional profund que desenvolupem durant la infantesa amb les nostres figures cuidadores principals. Aquest lligam té un paper essencial en el nostre benestar emocional: ens aporta…
Criar i educar un fill és un dels reptes més grans i, alhora, una de les experiències més enriquidores per a qualsevol família. Tot i que no existeixen manuals infal·libles, sí que s’han identificat diferents estils de…
Amb l’arribada de setembre no només tornen els llibres, els uniformes i les motxilles: també reapareixen moltes de les dificultats emocionals, conductuals i d’adaptació que havien quedat en pausa durant l’estiu. Al…
La relació entre exercici físic i salut mental ha adquirit una gran rellevància en els últims anys. Diversos estudis científics demostren que la pràctica regular d’activitat física no només enforteix el cos, sinó que…
El consum de substàncies no passa de forma aïllada, sinó dins de patrons quotidians que en reforcen la repetició. Al Gabinet Psicològic Mataró , situat al centre de Mataró, t’ajudem a detectar aquells rituals automàtics…
L’era digital ens manté connectats 24/7 : xarxes socials, missatges, correus electrònics i notificacions constants. Tot i que la tecnologia facilita la comunicació i l’accés a la informació, també pot generar estrès,…
L’arribada del setembre i la tornada a la rutina poden generar sensacions d’ estrès, ansietat i desmotivació . Després de l’estiu, adaptar-se de nou a la feina, als estudis i a les responsabilitats diàries pot resultar…
L’adolescència és una etapa de canvis intensos, i és normal que sorgeixin inseguretats, pors i dubtes. No obstant això, quan la preocupació i el nerviosisme es tornen constants, podria tractar-se d’ansietat. A Gabinet…
La disfunció erèctil d’origen psicològic és una realitat que afecta molts homes, fins i tot sense que hi hagi una causa mèdica clara. Al Gabinet Psicològic Mataró , entenem que la sexualitat masculina no depèn només de…
Et costa dir “no”? Evites els conflictes tot i sentir-te incòmode? L’ assertivitat és una habilitat clau per cuidar la teva salut emocional i establir relacions més equilibrades. Aprendre a posar límits sense culpa ni…
La disfunció erèctil (DE) és la dificultat per aconseguir o mantenir una erecció suficient per tenir relacions sexuals satisfactòries. Sovint s’associa a causes físiques com la diabetis o la hipertensió, però molts…
Et repeteixes sovint frases internes com “he de complaure tothom” o “fracassar no és acceptable” ? És probable que estiguis sota la influència dels introyectes : normes, valors i mandats que adoptem de l’entorn…
La memòria humana és un pilar fonamental de la nostra identitat i de com interpretem el món. Tot i això, no funciona com una gravadora perfecta. Sovint, els nostres records poden distorsionar-se o fins i tot formar-se…
T’has preguntat mai si certs patrons en la teva vida es repeteixen sense una explicació aparent? La psicogenealogia pot ajudar-te a entendre per què. Aquesta eina terapèutica investiga la influència de la teva història…
Sabies que moure’t pot canviar com et sents? Diversos estudis han demostrat que l’activitat física no només millora la salut del cos, sinó també l’estat d’ànim. En persones amb ansietat o depressió, l’exercici pot ser…
Sents que vius en un estat d’alerta constant? L’estrès, quan es torna crònic, pot passar de ser una resposta natural d’adaptació a convertir-se en un autèntic enemic silenciós per a la teva salut física i mental. A…
¿Te afectan más de lo normal los ruidos, el estrés o las emociones intensas? Podrías formar parte del 15-20% de la población que se identifica como Persona Altamente Sensible (PAS) . Este rasgo de la personalidad,…
Els atracaments alimentaris afecten moltes persones i generen malestar físic i emocional. Es tracta d’episodis en què es consumeix una gran quantitat de menjar en poc temps, amb una sensació de pèrdua de control. Si et…
Explica'ns què et passa i t'orientem cap al professional adequat. Amb total confidencialitat, a Mataró o per videotrucada.
Galetes
Fem servir galetes d'anàlisi i publicitat de Google només si les acceptes. Política de galetes
Configurar galetes
Prova amb , , o .
