614 articles escrits pel nostre equip de psicòlegs i psiquiatres per entendre el que et passa i saber quan demanar ajuda.
A la nostra societat, moltes persones viuen atrapades en un diàleg intern crític i exigent, fet que pot deteriorar greument la seva salut mental. Practicar l’autocompassió, és a dir, tractar-te amb amabilitat en els…
El dolor crònic afecta la qualitat de vida de milions de persones, interferint en el seu benestar físic, emocional i mental. Tot i que existeixen tractaments mèdics convencionals, cada cop més estudis donen suport a…
El desig de fumar, conegut també com a craving , és un dels reptes més grans per a les persones que volen deixar el tabac. Tot i que a Espanya el consum ha disminuït en els darrers anys, més del 36% de la població…
La procrastinació, o l’hàbit d’ajornar constantment tasques, és un problema molt més comú del que sembla. Encara que tothom pot haver deixat una tasca per a l’endemà alguna vegada, quan això es converteix en un…
Descobreix com la teva ment pot prendre el control al volant i com evitar riscos T’ha passat mai d’arribar al teu destí sense recordar gairebé res del trajecte? Aquest fenomen, conegut com a conducció subconscient o…
En les nostres relacions quotidianes —ja siguin de parella, amistat o laborals—, la responsabilitat afectiva juga un paper clau. Aquest concepte fa referència a la capacitat de ser conscients i responsables de les…
Hi ha moments en què reaccionem amb una intensitat emocional que ens desborda: ràbia sobtada, ansietat extrema o una sensació de pànic difícil de controlar. Aquests episodis poden estar relacionats amb un fenomen…
Assertivitat: com aprendre a posar límits sense sentir-te culpable En el dia a dia, sovint ens trobem en situacions on necessitem expressar el que pensem o sentim sense fer mal als altres ni sentir-nos culpables. Saber…
L’ ansietat és una resposta natural del cos davant situacions d’incertesa o estrès. Tot i això, quan es torna persistent, pot afectar tant el benestar emocional com físic, generant pensaments catastròfics i un estat…
La triangulació és un fenomen comú en les relacions familiars que pot generar conflictes i afectar el benestar emocional. Identificar-lo és clau per millorar la comunicació i enfortir els vincles. Què és la…
El Múscul Psoes i la relació amb l’estrès: Una porta cap al benestar emocional Sabies que un petit múscul al teu cos pot ser clau per gestionar l’estrès i millorar el teu benestar emocional? Parlem del psoes , un múscul…
Al llarg dels anys, el sexe ha estat un tema envoltat de creences falses i tabús , generant desinformació i, en molts casos, malestar emocional. Tot i que avui dia es parla amb més llibertat sobre la sexualitat, molts…
La Imaginació Racional Emotiva (IRE) és una tècnica eficaç dissenyada per ajudar-te a gestionar pensaments negatius i millorar el teu benestar emocional. En aquest article, explorarem com pots aplicar aquesta tècnica…
La infància és una etapa crucial en el desenvolupament de les persones, i el paper dels pares és fonamental en aquest procés. Els estils parentals de criança són les formes en què els pares pensen, senten i actuen en…
La responsabilitat afectiva és un concepte que ha guanyat rellevància en els darrers anys a causa de l’auge de les xarxes socials i els canvis en la manera com ens relacionem. Encara que sempre ha existit, en…
La ràbia és una emoció primària que apareix quan percebem una situació com una amenaça. Encara que és natural i temporal, si no es gestiona adequadament, pot generar conseqüències negatives tant en nosaltres com en el…
El Trastorn per Dèficit d’Atenció amb Hiperactivitat (TDAH) és una condició àmpliament estudiada, amb tres tipologies principals. Tanmateix, quan es combina amb les Altes Capacitats Intel·lectuals (AC) , sorgeix una…
El Trastorn Disfòric Premenstrual (TDPM) és una forma greu del síndrome premenstrual (SPM) , que afecta entre un 3% i un 8% de les dones en edat reproductiva. Aquesta condició es caracteritza per símptomes psicològics ,…
Les tècniques de re-equilibri tenen com a objectiu principal regular el sistema nerviós i emocional. La seva pràctica permet re-equilibrar els hemisferis cerebrals i els nivells de neurotransmissors, promovent un estat…
La pràctica del mindfulness o atenció plena ens permet estar presents en el que fem, sense jutjar cap experiència. Aquest estil de vida ens ajuda a reconectar amb el moment present, calmant la ment i ensenyant-nos a…
La malaltia de Parkinson és un trastorn neurològic progressiu que afecta el moviment, la coordinació i la salut emocional i cognitiva. Els seus símptomes, com els tremolors, la rigidesa o els problemes d’equilibri,…
En l’ era digital , les relacions personals han canviat radicalment. La digitalització, les xarxes socials i la velocitat amb què compartim informació han transformat com ens relacionem amb els altres. Des de la primera…
A l’era digital, els telèfons mòbils han canviat com ens comuniquem i accedim a la informació. Tot i això, el seu ús excessiu, especialment en adolescents, pot generar problemes greus en la salut mental, física i…
El Trastorn de l’Espectre Autista o TEA és un trastorn del neurodesenvolupament que implica dificultats en diferents àrees de la vida d’una persona, com ara són les relacions socials i la comunicació , la falta de…
Explica'ns què et passa i t'orientem cap al professional adequat. Amb total confidencialitat, a Mataró o per videotrucada.
Galetes
Fem servir galetes d'anàlisi i publicitat de Google només si les acceptes. Política de galetes
Configurar galetes
Prova amb , , o .
