Conducció Subconscient: Estàs conduint en pilot automàtic sense adonar-te’n?
Descobreix com la teva ment pot prendre el control al volant i com evitar riscos
T’ha passat mai d’arribar al teu destí sense recordar gairebé res del trajecte? Aquest fenomen, conegut com a conducció subconscient o “mode pilot automàtic”, és molt més comú del que sembla i pot tenir implicacions importants per a la teva seguretat i benestar emocional.
Què és la Conducció Subconscient?
La conducció subconscient es produeix quan fem trajectes habituals de manera automàtica, sense posar atenció conscient a cada acció. El nostre cervell, per estalviar energia, delega tasques repetitives al subconscient, permetent-nos fer altres processos mentals alhora.
Segons un estudi d’Audi, el 75% dels conductors han experimentat alguna vegada aquest tipus de conducció, i el 25% ho fa de forma habitual.
Per què Succeeix?
El nostre cervell utilitza dos tipus d’atenció: la controlada, que requereix un esforç conscient, i l’automàtica, que s’activa en tasques repetitives. Durant la conducció subconscient, l’atenció automàtica pren el control, i això pot fer que no recordem detalls del trajecte, encara que hàgim reaccionat correctament davant dels estímuls externs.
El neuròleg Dr. Xabier Urra ho explica així:
“Si no hi hagués percepció subconscient, no podríem viure, perquè en la vida diària rebem una infinitat d’estímuls i és impossible focalitzar l’atenció en cadascun d’ells.”
A Qui Afecta Més?
Aquest fenomen és més habitual en:
-
Persones que fan trajectes rutinaris.
-
Conductors experimentats d’entre 25 i 45 anys.
-
Persones amb nivells elevats d’estrès.
-
Persones amb trastorns com el TOC, l’ansietat generalitzada o el TEPT.
Riscos Associats
Tot i que la conducció subconscient permet fer diverses tasques a la vegada, també pot reduir la capacitat de resposta davant situacions imprevistes. La manca d’atenció plena pot augmentar el risc d’accidents, especialment si es combina amb distraccions com l’ús del mòbil o converses intenses.
Com Recuperar el Control?
Per minimitzar els riscos:
-
Practica l’atenció plena: centra’t en el moment present i en les accions que estàs fent al conduir.
-
Canvia els teus trajectes: variar la ruta habitual pot mantenir el cervell més actiu i conscient.
-
Evita distraccions: limita l’ús de dispositius electrònics i converses que exigeixin molta atenció.
Necessites Suport Professional?
A Gabinet Psicològic Mataró, comptem amb professionals especialitzats en teràpia individual i de parella que poden ajudar-te a desenvolupar habilitats d’atenció plena i gestió emocional. Si vols millorar el teu benestar emocional i la teva seguretat al volant, contacta amb nosaltres sense compromís.
