Drets Assertius: Coneix-los i Exerci’ls
Els drets assertius són aquells drets que tots els éssers humans posseïm simplement pel fet de ser persones. Per poder-los posar en pràctica, primer és fonamental conèixer-los. Aquí et presentem alguns dels drets assertius més importants perquè reflexions sobre ells i com els apliques a la teva vida diària.
Principals Drets Assertius
- Dret a Sentir i Expressar: Tens dret a sentir i expressar els teus pensaments i sentiments propis.
- Dret a Decidir: Pots decidir què fer amb el teu temps, cos i possessions mentre no violis els drets d’altres persones.
- Dret a Fer Menys: Tens dret a fer menys del que pots fer.
- Dret a la teva pròpia Opinió: Tens dret a tenir la teva pròpia opinió i perspectiva.
- Dret a Aïllar-te: Pots aïllar-te i descansar quan ho necessitis.
- Dret a Canviar: Tens dret a canviar les teves emocions, pensaments i manera d’actuar.
- Dret a Superar-te: Pots superar-te, fins i tot si això significa superar els altres.
- Dret als teus Objectius: Tens dret a tenir els teus propis objectius i lluitar-hi.
- Dret a no donar explicacions: No estàs obligat a donar explicacions.
- Dret a Escollir Responsabilitats: Pots triar responsabilitzar-te o no dels altres i dels seus problemes.
- Dret a Establir Prioritats: Tens dret a establir les teves prioritats i prendre les teves pròpies decisions.
- Dret a ser Escoltat: Mereixes ser escoltat i tractat amb respecte i dignitat.
- Dret a la Felicitat: Tens dret a gaudir i ser feliç.
- Dret a cometre errors: pots cometre errors i ser imperfecte.
- Dret a l’èxit: Tens dret a tenir èxit.
- Dret a Dir No: Pots dir no sense sentir-te culpable.
- Dret a demanar: Tens dret a demanar alguna cosa, sabent que l’altra persona també té dret a dir no.
- Dret a Preguntar: Tens dret a no saber i preguntar què vols saber.
- Dret a ser independent: pots ser independent.
- Dret a no ser assertiu: Tens dret a no ser assertiu.
Millora la teva vida amb drets assertius
Reflexionar sobre aquests drets i com els apliques a la teva vida pot ajudar-te a millorar el teu benestar emocional i les teves relacions interpersonals. L’assertivitat és clau per viure de manera equilibrada i respectuosa tant amb tu com amb els altres.
Al Centre de Psicologia i Psiquiatria Gabinet Psicològic Mataró, ubicat al cor de Mataró, comptem amb un equip de professionals altament qualificats per ajudar-te a treballar en aquesta i altres temàtiques. Si creus que et podem ajudar, estarem encantats d’atendre’t.
