Com identificar i gestionar l’ansietat en adolescents

L’adolescència és una etapa de canvis intensos, i és normal que sorgeixin inseguretats, pors i dubtes. No obstant això, quan la preocupació i el nerviosisme es tornen constants, podria tractar-se d’ansietat. A Gabinet Psicològic Mataró acompanyem adolescents i famílies per identificar els símptomes i aprendre a gestionar-los de manera efectiva.

Què és l’ansietat en adolescents?

L’ansietat és una resposta natural de l’organisme davant de situacions que percep com a amenaçadores. El problema apareix quan aquesta reacció és freqüent, intensa i difícil de controlar, interferint en la vida escolar, social o familiar de l’adolescent.

Al nostre centre veiem casos relacionats amb diversos factors:

• Pressió acadèmica i por al fracàs

• Bullying o problemes d’integració social

• Canvis hormonals i d’identitat

• Ús excessiu de les xarxes socials

• Conflictes familiars o expectatives elevades

Símptomes més comuns

L’ansietat adolescent pot manifestar-se de diverses maneres. Els senyals d’alerta més freqüents són:

• Palpitacions, tensió muscular o problemes digestius

• Irritabilitat, canvis bruscos d’humor o plor freqüent

• Dificultat per concentrar-se i baix rendiment escolar

• Evitar activitats, classes o trobades amb amics

• Alteracions del son o de l’alimentació

Com ajudar un adolescent amb ansietat

A Gabinet Psicològic Mataró treballem des d’un enfocament integrador que involucra l’adolescent i, quan cal, la família. Algunes estratègies clau són:

• Escoltar sense jutjar i validar les seves emocions

• Establir rutines de descans, alimentació i exercici

• Ensenyar tècniques de respiració i relaxació

• Limitar l’ús de pantalles i xarxes socials

• Treballar l’autoestima i les habilitats socials

• Aplicar teràpia psicològica adaptada a cada cas

Utilitzem tècniques com la teràpia cognitivoconductual (TCC), el mindfulness i la teràpia EMDR, molt eficaces per reduir l’ansietat i recuperar el benestar emocional.

Recupera el benestar emocional del teu fill

L’ansietat en adolescents és cada vegada més comuna, però tractar-la a temps marca la diferència. A Gabinet Psicològic Mataró oferim un espai segur on ajudem els joves a entendre les seves emocions, gestionar les seves pors i recuperar la confiança.

📞 Sol·licita la teva primera visita i comença a expressar-te amb llibertat, sense por i sense culpa.