Per què la nostra memòria no sempre és fiable?
La memòria humana és un pilar fonamental de la nostra identitat i de com interpretem el món. Tot i això, no funciona com una gravadora perfecta. Sovint, els nostres records poden distorsionar-se o fins i tot formar-se sense haver ocorregut realment. Aquests fenòmens, coneguts com a falsos records, poden influir en les nostres emocions, relacions i decisions sense que en siguem conscients.
Què són els falsos records i per què es generen?
Un fals record és una reconstrucció mental d’un fet que mai no va passar o que es recorda de manera diferent de com va succeir realment. El seu origen no està en l’engany conscient, sinó en el funcionament natural del cervell.
Principals mecanismes que alteren la nostra memòria:
-
Suggeriment extern: Preguntes capcioses, comentaris d’altres persones o imatges poden implantar detalls erronis o fins i tot generar records complets que mai no han existit.
-
Desinformació després de l’esdeveniment: Rebre informació incorrecta després d’un fet pot fer que el cervell la integri en el record original.
-
Confusió de la font: De vegades recordem una dada però oblidem d’on prové. Això pot fer que creguem haver viscut alguna cosa que només vam llegir o escoltar.
-
Esquemes mentals i expectatives: La ment tendeix a omplir buits de memòria amb informació coherent amb les nostres idees prèvies, encara que no sigui certa.
-
Necessitat de coherència narrativa: Per donar sentit a la nostra història vital, omplim buits inconscientment, encara que això impliqui inventar detalls erronis.
-
Emoció intensa: Les emocions poden fer que certs records siguin més vius, però també poden afectar-ne la precisió, fent-nos més vulnerables a la suggerència.
Com afecten els falsos records la teva vida quotidiana?
Els records inexactes no són només curiositats mentals; poden tenir conseqüències reals:
-
Relacions personals: Diferents formes de recordar un mateix fet poden provocar conflictes o malentesos.
-
Presa de decisions: Si basem les nostres decisions en records erronis, podríem actuar de manera inadequada.
-
Identitat i autoestima: La nostra autobiografia es construeix a través dels records. Si es distorsionen, poden afectar com ens veiem i com interpretem el nostre passat.
-
Salut emocional: Falsos records d’esdeveniments negatius poden generar ansietat, culpa o tristesa injustificada.
Què podem fer davant d’això?
Reconèixer que la memòria no és infal·lible és el primer pas per tenir una relació més sana amb els nostres records. A Gabinet Psicològic Mataró, treballem amb persones que volen:
-
Comprendre l’origen d’alguns records emocionals.
-
Aclarir experiències del passat que generen malestar.
-
Construir una narrativa personal més coherent i realista.
-
Enfortir el seu benestar psicològic des d’una mirada compassiva i basada en l’evidència.
📞 T’agradaria entendre millor els teus records i com influeixen en el teu present?
Demana la teva primera cita i comença un procés terapèutic transformador.
