Triangulació en la família: què és i com afecta les relacions
La triangulació és un fenomen comú en les relacions familiars que pot generar conflictes i afectar el benestar emocional. Identificar-lo és clau per millorar la comunicació i enfortir els vincles.
Què és la triangulació?
Des de l’enfocament de la Teràpia Familiar Sistèmica, la família es comprèn com un sistema on cada membre influeix en la dinàmica del grup. Dins d’aquest marc, la triangulació es produeix quan dues persones en conflicte incorporen una tercera per alleujar la tensió entre elles.
Encara que inicialment pot semblar una solució, a llarg termini aquesta dinàmica pot esdevenir disfuncional, afectant l’estabilitat emocional i la resolució de problemes dins la família.
Exemples de triangulació en la família
El concepte va ser desenvolupat per Murray Bowen, creador de la Teoria dels Sistemes Familiars, qui va descriure com aquestes dinàmiques alteren l’equilibri familiar. Algunes situacions on sol aparèixer la triangulació són:
-
Ús d’un tercer com a mediador: Una parella en conflicte utilitza el seu fill o un familiar com a confident o intermediari, evitant enfrontar directament el problema.
-
Projecció emocional en un fill: Un dels progenitors diposita les seves angoixes en un fill, formant una aliança que exclou l’altre progenitor.
-
Lleialtats dividides: Dues persones en disputa involucren repetidament un tercer, forçant-lo a prendre partit i afectant la seva neutralitat.
Com identificar la triangulació
Alguns senyals que poden indicar la presència d’aquest patró en la família són:
- Pressió per prendre partit en conflictes aliens.
- Fills que assumeixen responsabilitats emocionals que corresponen als adults.
- Conflictes no resolts que es prolonguen en el temps.
- Tensió constant quan les parts en conflicte són juntes.
Com abordar la triangulació?
Modificar aquests patrons és possible amb consciència i treball terapèutic. La teràpia familiar i de parella ofereix eines efectives per millorar la comunicació i fomentar relacions més equilibrades i saludables.
Si creus que la triangulació familiar està afectant el teu benestar, a Gabinet Psicològic Mataró et podem ajudar. El nostre equip de professionals t’acompanyarà en el procés per enfortir els vincles familiars i millorar la convivència.
