Dificultats de comunicació en les relacions: quan parlar ja no és suficient
A Catalunya, segons dades del Centre d’Estudis d’Opinió (CEO), el 42% de la població ha viscut algun conflicte relacional l’últim any, i una de les causes principals és la manca de comunicació efectiva. A més, informes del Departament de Salut assenyalen que les consultes per problemes de parella i familiars han augmentat notablement després de la pandèmia, especialment relacionades amb estrès, canvis vitals i dificultats d’expressió emocional.
Les dificultats de comunicació en les relacions poden aparèixer en qualsevol àmbit: parella, família, amistats o entorn laboral. Sovint inclouen malentesos, expectatives no expressades, estils comunicatius oposats, emocions bloquejades o conflictes repetitius que no s’arriben a resoldre. Quan aquests patrons es mantenen en el temps, poden generar distanciament, frustració i un deteriorament progressiu del vincle.
Per què apareixen les dificultats de comunicació?
Tot i que cada relació és diferent, existeixen factors comuns que influeixen en la qualitat comunicativa:
- Diferències en l’estil emocional o expressiu
- Por al rebuig o a generar conflicte
- Càrrega mental i estrès del dia a dia
- Expectatives no verbalitzades
- Història personal i patrons apresos
Quan parlar ja no és suficient, cal revisar com comuniquem, què volem expressar i què ens està bloquejant emocionalment.
Com pot ajudar la teràpia psicològica?
La teràpia és una eina essencial per identificar i transformar patrons comunicatius disfuncionals. Al Gabinet Psicològic Mataró, utilitzem un enfocament integrador basat en tècniques efectives per millorar les relacions:
Comunicació no violenta (CNV)
Permet expressar necessitats i límits de manera clara i respectuosa.
Escolta activa
Millora la comprensió mútua i redueix malentesos.
Gestió emocional
Ajuda a comunicar-se des de l’assertivitat, evitant respostes impulsives o reactives.
Teràpia de parella i teràpia familiar
Les sessions conjuntes reforcen la connexió, clarifiquen rols i afavoreixen formes de comunicació més saludables.
En molts casos, combinar sessions individuals amb sessions conjuntes és la clau per aconseguir un canvi profund, sostenible i beneficiós per a totes les parts implicades.
Treballar l’autoestima i la consciència emocional
Una comunicació sana requereix autoconeixement i capacitat per reconèixer què necessitem i què ens afecta. La teràpia facilita:
- Expressar necessitats amb seguretat
- Aprendre a posar límits saludables
- Evitar l’acumulació de tensió emocional
- Reduir conflictes i millorar la connexió afectiva
Aquest treball interior és essencial per mantenir relacions equilibrades, respectuoses i satisfactòries.
Especialistes en comunicació i relacions a Mataró
Al Gabinet Psicològic Mataró comptem amb un equip expert en psicologia, psiquiatria i neuropsicologia, especialitzat en:
- Dificultats de comunicació
- Teràpia de parella
- Conflictes familiars
- Gestió emocional
- Teràpia online i presencial
- Atenció psicològica per a nens, adolescents, adults i parelles
Si sents que la comunicació a la teva relació es troba bloquejada, o que els conflictes es repeteixen sense solució, podem ajudar-te.
Demana cita i comença a recuperar la connexió i el benestar emocional.
