Blog
Tot el que has de saber

Com cuidar la teva salut mental en la tornada a la rutina

L’arribada del setembre i la tornada a la rutina poden generar sensacions d’estrès, ansietat i desmotivació. Després de l’estiu, adaptar-se de nou a la feina, als estudis i a les responsabilitats diàries pot resultar complicat. A…

Com identificar i gestionar l’ansietat en adolescents

L’adolescència és una etapa de canvis intensos, i és normal que sorgeixin inseguretats, pors i dubtes. No obstant això, quan la preocupació i el nerviosisme es tornen constants, podria tractar-se d’ansietat. A Gabinet Psicològic Mataró…

Disfunció Erèctil sense Causa Mèdica: Tractament Psicològic al Gabinet Psicològic Mataró

La disfunció erèctil d’origen psicològic és una realitat que afecta molts homes, fins i tot sense que hi hagi una causa mèdica clara. Al Gabinet Psicològic Mataró, entenem que la sexualitat masculina no depèn només de factors físics,…

Assertivitat: aprèn a posar límits sense culpa i millora el teu benestar emocional

Et costa dir “no”? Evites els conflictes tot i sentir-te incòmode? L’assertivitat és una habilitat clau per cuidar la teva salut emocional i establir relacions més equilibrades. Aprendre a posar límits sense culpa ni agressivitat és…

Disfunció erèctil sense causa mèdica: quan les emocions et bloquegen

La disfunció erèctil (DE) és la dificultat per aconseguir o mantenir una erecció suficient per tenir relacions sexuals satisfactòries. Sovint s’associa a causes físiques com la diabetis o la hipertensió, però molts homes la pateixen…

Introjectes: creences que limiten la teva vida

Et repeteixes sovint frases internes com “he de complaure tothom” o “fracassar no és acceptable”? És probable que estiguis sota la influència dels introyectes: normes, valors i mandats que adoptem de l’entorn —família, escola,…

Per què la nostra memòria no sempre és fiable?

La memòria humana és un pilar fonamental de la nostra identitat i de com interpretem el món. Tot i això, no funciona com una gravadora perfecta. Sovint, els nostres records poden distorsionar-se o fins i tot formar-se sense haver ocorregut…

Psicogenealogia: sana el teu present comprenent la teva història familiar

T’has preguntat mai si certs patrons en la teva vida es repeteixen sense una explicació aparent? La psicogenealogia pot ajudar-te a entendre per què. Aquesta eina terapèutica investiga la influència de la teva història familiar en el…

Com l’esport ajuda a superar l’ansietat i la depressió

Sabies que moure’t pot canviar com et sents? Diversos estudis han demostrat que l’activitat física no només millora la salut del cos, sinó també l’estat d’ànim. En persones amb ansietat o depressió, l’exercici pot ser un gran…

Estrès i salut física: tot el que has de saber

Sents que vius en un estat d’alerta constant? L’estrès, quan es torna crònic, pot passar de ser una resposta natural d’adaptació a convertir-se en un autèntic enemic silenciós per a la teva salut física i mental. A Gabinet Psicològic…

Personas altamente sensibles: qué es y cómo gestionarlo

¿Te afectan más de lo normal los ruidos, el estrés o las emociones intensas? Podrías formar parte del 15-20% de la población que se identifica como Persona Altamente Sensible (PAS). Este rasgo de la personalidad, descrito por la psicóloga…

Com gestionar els atracaments alimentaris

Els atracaments alimentaris afecten moltes persones i generen malestar físic i emocional. Es tracta d’episodis en què es consumeix una gran quantitat de menjar en poc temps, amb una sensació de pèrdua de control. Si et passa sovint, és…