La procrastinació, o l’hàbit d’ajornar constantment tasques, és un problema molt més comú del que sembla. Encara que tothom pot haver deixat una tasca per a l'endemà alguna vegada, quan això es converteix en un comportament habitual,…

Hi ha moments en què reaccionem amb una intensitat emocional que ens desborda: ràbia sobtada, ansietat extrema o una sensació de pànic difícil de controlar. Aquests episodis poden estar relacionats amb un fenomen anomenat segrest amigdalí,…

La triangulació és un fenomen comú en les relacions familiars que pot generar conflictes i afectar el benestar emocional. Identificar-lo és clau per millorar la comunicació i enfortir els vincles. Què és la triangulació? Des de l’enfocament…

La Imaginació Racional Emotiva (IRE) és una tècnica eficaç dissenyada per ajudar-te a gestionar pensaments negatius i millorar el teu benestar emocional. En aquest article, explorarem com pots aplicar aquesta tècnica per transformar les…