Blog
Tot el que has de saber

Com trencar amb patrons emocionals del passat

Al llarg de la vida repetim maneres de pensar, sentir i actuar que, encara que de vegades ens fan mal, se’ns fan familiars. Aquests són els patrons emocionals del passat: respostes automàtiques que vam aprendre (sovint durant la infància…

L’era de la fatiga digital: com l’excés de pantalles afecta la teva salut mental

En l’era de les notificacions constants, les videotrucades i el teletreball, el cansament ja no és només físic. Cada vegada més persones experimenten fatiga digital, un tipus d’esgotament mental i emocional causat per l’exposició…

L’alcohol: una droga normalitzada amb grans riscos per a la salut mental

L’alcohol és una de les drogues més consumides i socialment acceptades en la nostra societat. Està present en celebracions, trobades i moments d’oci, cosa que contribueix a normalitzar-ne l’ús. Tanmateix, el seu consum excessiu pot…

L’ús terapèutic de ninots tipus Playmobil en la intervenció psicològica

Al Gabinet Psicològic Mataró, centre especialitzat en psicologia, psiquiatria i neuropsicologia a Mataró, incorporem eines innovadores que afavoreixen el benestar emocional dels nostres pacients. Una de les més efectives és l’ús terapèutic…

Ansietat i depressió a Catalunya: una realitat que no podem ignorar

L’ansietat i la depressió són dos dels principals problemes de salut mental a Catalunya. Segons l’Informe de Salut de Catalunya 2024, un 16,6 % de la població major de 15 anys presenta símptomes d’ansietat o depressió, amb una incidència…

Com influeix el nostre estil d’aferrament en les relacions de parella i personals

L’estil d’aferrament és el vincle emocional profund que desenvolupem durant la infantesa amb les nostres figures cuidadores principals. Aquest lligam té un paper essencial en el nostre benestar emocional: ens aporta seguretat, ens ensenya…

Estils de criança: com l’educació influeix en el desenvolupament dels nostres fills

Criar i educar un fill és un dels reptes més grans i, alhora, una de les experiències més enriquidores per a qualsevol família. Tot i que no existeixen manuals infal·libles, sí que s’han identificat diferents estils de criança que…

La tornada a la rutina: per què setembre i octubre són mesos clau en la demanda de teràpia infantil i juvenil

Amb l’arribada de setembre no només tornen els llibres, els uniformes i les motxilles: també reapareixen moltes de les dificultats emocionals, conductuals i d’adaptació que havien quedat en pausa durant l’estiu. Al Gabinet Psicològic…

El poder del moviment: Beneficis de l’esport en la depressió i l’ansietat

La relació entre exercici físic i salut mental ha adquirit una gran rellevància en els últims anys. Diversos estudis científics demostren que la pràctica regular d’activitat física no només enforteix el cos, sinó que també actua…

Identificar rituals de Consum de Substàncies a Mataró

El consum de substàncies no passa de forma aïllada, sinó dins de patrons quotidians que en reforcen la repetició. Al Gabinet Psicològic Mataró, situat al centre de Mataró, t’ajudem a detectar aquells rituals automàtics que dificulten…

Mantenir la salut emocional en un món hiperconnectat

L'era digital ens manté connectats 24/7: xarxes socials, missatges, correus electrònics i notificacions constants. Tot i que la tecnologia facilita la comunicació i l'accés a la informació, també pot generar estrès, ansietat i una sensació…

Com cuidar la teva salut mental en la tornada a la rutina

L’arribada del setembre i la tornada a la rutina poden generar sensacions d’estrès, ansietat i desmotivació. Després de l’estiu, adaptar-se de nou a la feina, als estudis i a les responsabilitats diàries pot resultar complicat. A…