Decàleg de l’autoestima
L’autoestima és un constructe psicològic de transcendental importància per obtenir l’equilibri mental que tots desitgem i busquem. És una experiència íntima, personal i intransferible. Per tant, És el que jo sento i penso sobre mi mateix, no és el que uns altres pensen o senten sobre mi.
Per això, hem elaborat un decàleg d’ús personal amb la finalitat d’aconseguir acceptar-nos nosaltres mateixos, acceptar també als altres, i d’aquesta manera aconseguir la certa felicitat i estabilitat emocional. Aquest decàleg està basat fonamentalment en la nostra observació clínica, en la nostra experiència com a professionals de la salut mental i en el sentit comú. Esperem que et sigui d’utilitat:
1) Quan en les nostres relacions amb els altres sentenciem conductes, emetem judicis o col·loquem etiquetes, tot això cau en sac trencat. Les persones tendeixen a actuar en funció del que s’espera d’elles. Presta molta atenció al que dius.
2) No estem tots igual de capacitats per a tot. Hi ha coses que fem millor que unes altres. És convenient que les persones experimentin l’èxit i ens costa relativament poc afavorir-ho. Reforça les conductes positives.
3) Resulta sempre agradable i útil escoltar paraules d’alè i afecte. No t’escudis que l’altre ja sap que li volem, que li tenim afecte i fins i tot admiració. Digues-ho, és important escoltar-ho.
4) El que para nosaltres és irrellevant i banal, pot ser molt important i fins i tot arribar a convertir-se en un greu problema per als altres. Tingues-ho sempre en compte i atén-los.
5) No t’exigeixis ni exigeixis als altres més del que poden donar. Valora l’esforç i el treball invertit. Intenta conèixer les aptituds i actituds pròpies i dels altres i demana’t i demana’ls responsabilitats en concordança amb elles.
6) No és el mateix dir: Això ho has fet malament que ets dolent. En el primer cas, es critica al fet, gens que objectar. En el segon cas, es desvaloriza a la persona, greu equivocació.
7) Sigues conseqüent i no canviïs cada dia de criteris, el que t’escolta no sabrà a quins atenir-se i a més de perdre credibilitat, perdrà eficàcia el teu missatge. Crearàs desconcert en el teu entorn.
8) Evita transmetre als quals t’envolten les teves pròpies pors i angoixes, és tan fàcil fer-ho com a inconvenient. No els limitis ni atemoreixis.
9) Tots som diferents sense que això impliqui res positiu ni tampoc negatiu. No hi ha raó perquè ens agradin les mateixes coses a tots, es tolerant. Permet i permet-te triar.
10) No facis aquelles coses que siguin responsabilitat i treball d’uns altres. No estaràs ajudant, els estàs impedint madurar i créixer. Evita la hiperprotecció.
