Per què evitem la tristesa i quines són les seves conseqüències?
La tristesa és una de les emocions més evitades per l’ésser humà. Aquesta emoció ens fa sentir vulnerables, decaiguts, amb ganes de plorar i apàtics. Sentir tristesa significa reconèixer que alguna cosa o algú ens ha fet malbé, cosa que ens fa sentir incòmodes i propensos a evitar, camuflar, o ignorar aquesta emoció.
Conseqüències d’evitar la tristesa
Tot i que és possible evitar la tristesa, no és convenient. No enfrontar aquesta emoció té un cost i unes conseqüències específiques. En camuflar-la o ignorar-la, impedim que compleixi la seva funció adaptativa, que és alertar-nos i avisar-nos que hi ha alguna cosa que requereix la nostra atenció. La tristesa ens dóna l’espai per assumir els fets i fer el procés d’acceptació necessari. Assumir la realitat, acceptar-la i integrar aquest aprenentatge és crucial per superar futures situacions difícils i cercar els recursos necessaris per continuar creixent.
Motius per evitar la tristesa
Hi ha diverses raons per les quals podem evitar sentir tristesa:
- Por al dolor emocional.
- Vergonya o incomoditat associada a l’emoció.
- Por de ser percebuts com a vulnerables.
No enfrontar la tristesa impedeix el nostre avenç en la gestió emocional i no incrementa les nostres competències. Evitar-la només acumula més dolor i dificultats, ia la llarga pot afectar la nostra salut.
Funció Social de la Tristesa
La tristesa té una funció social important. Quan expressem i compartim aquesta emoció, generem proximitat, cura i atenció de les persones al nostre voltant. Aquest ajut ens impulsa i acompanya cap endavant.
Gestionar la Tristesa amb Ajuda Professional
A Gabinet Psicològic Mataró, comptem amb professionals que et poden ajudar a gestionar millor les teves emocions, permetent-te afrontar els reptes passats i futurs. No dubtis a contactar amb nosaltres.
