Al Gabinet Psicològic Mataró tractem l'ansietat, l'estrès, els atacs de pànic, les fòbies i l'ansietat generalitzada amb teràpia cognitivoconductual i EMDR, d'eficàcia demostrada. Amb un tractament adequat, la majoria de persones redueix o elimina els seus símptomes i recupera una vida normal en pocs mesos.
L'ansietat és una resposta normal de l'organisme davant de situacions de perill o d'exigència: ens posa en alerta i ens ajuda a reaccionar. El problema apareix quan sorgeix massa sovint, amb una intensitat desproporcionada o sense un motiu clar, i comença a impedir portar una vida normal.
Quan la por o la preocupació són intenses, duren en el temps i interfereixen en la feina, el son o les relacions, parlem d'un trastorn d'ansietat. És un dels problemes psicològics més freqüents i també dels que responen millor al tractament.
PredisposicióHi ha un component hereditari: algunes persones tenen més tendència a reaccionar amb ansietat.
Situacions vitalsEstrès mantingut, canvis, pèrdues o experiències traumàtiques com un accident o un robatori.
Consum de substànciesAlgunes drogues i estimulants poden provocar ansietat o empitjorar-la amb el temps.
Símptomes
Símptomes de l'ansietat
Els símptomes varien segons la persona i la situació, però solen agrupar-se en tres nivells.
A la ment
Por i preocupació constants
Inseguretat i dificultat per decidir
Pensaments negatius sobre un mateix
Por de perdre el control o de fracassar
Dificultat per concentrar-se o memoritzar
Al cos
Palpitacions o taquicàrdia
Sudoració, tremolors i tensió muscular
Sensació d'ofec o falta d'aire
Molèsties d'estómac, nàusees o marejos
Mal de cap i sequedat de boca
En la conducta
Evitar situacions que fan por
Fumar, beure o menjar en excés
Inquietud, mossegar-se les ungles o tocar-se els cabells
Plorar amb facilitat o quedar-se bloquejat
Necessitat d'anar sempre acompanyat
Tipus
Tipus de trastorns d'ansietat
Tractem totes les formes d'ansietat. Aquestes són les més habituals a la consulta.
01
Atacs de pànic
Episodis sobtats de por intensa amb taquicàrdia, ofec, mareig o sensació de mort imminent, i por constant que es repeteixin.
02
Agorafòbia
Por de llocs on seria difícil rebre ajuda en cas de crisi (transport públic, aglomeracions, conduir), que porta a evitar-los.
03
Ansietat generalitzada
Preocupació excessiva i gairebé permanent per moltes coses alhora (salut, feina, família), difícil de controlar, amb tensió i cansament.
04
Fòbia social
Por intensa a ser jutjat o a fer el ridícul en situacions socials, com parlar en públic, conèixer gent o menjar davant dels altres.
05
Fòbies específiques
Por desproporcionada a alguna cosa concreta: volar, animals, alçades, sang, espais tancats…
06
TOC i hipocondria
Obsessions i compulsions difícils de frenar, o por persistent de tenir una malaltia greu malgrat les proves mèdiques.
Tractament
Com tractem l'ansietat
Treballem amb protocols d'eficàcia demostrada en la recerca. La teràpia és breu i amb objectius mesurables des de la primera sessió.
1Pas 1
Avaluació i explicació
Entenem què et passa, quan apareix l'ansietat i què la manté. T'expliquem per què passa: entendre-la ja redueix molt la por.
2Pas 2
Control dels símptomes
Aprens tècniques de respiració i relaxació per abaixar l'activació del cos i afrontar una crisi quan arribi.
3Pas 3
Pensaments i exposició
Amb teràpia cognitivoconductual canviem les interpretacions que alimenten la por i afrontem a poc a poc el que evites. Si hi ha un trauma al darrere, fem servir EMDR.
4Pas 4
Prevenció de recaigudes
Consolidem el que has après perquè sàpigues gestionar l'ansietat tu sol i fem seguiments al cap d'un mes i als 3, 6 i 12 mesos.
Especialistes
Especialistes en ansietat a Mataró
Professionals del centre amb formació i experiència específica en aquest problema.
Fui por un problema de ansiedad provocado por tema de estudios entre otros y me estaba empezando a cerrar, en poco tiempo me ayudaron a superar una situación durísima y me enseñaron a volver a ser como era. También a organizar mejor mi vida para evitar situaciones como la anterior o similares. Muy recomendable.
sebas deco · Google
★★★★★
Sólo tengo palabras de agradecimiento para Eric. Me ha ayudado en uno de los momentos más difíciles de mi vida, dándome herramientas y fuerza para empezar a salir de un pozo del que yo sola no sabía cómo salir. Gracias a él he aprendido a ser yo misma, a no tener miedo a mostrarme tal como soy y, sobre todo, a dejar de normalizar actitudes y comportamientos que nos duelen y nos desgastan emocionalmente. Gracias de corazón por tu profesionalidad, tu empatía y el acompañamiento que me has dado.
Gis EC · Google
★★★★★
Muy recomendado. Estuve realizando terapia con Eric durante unos meses y me ayudó mucho a entender mi problema y como gestionarlo. Profesional de 10.
Javier Redondo · Google
Preguntes freqüents
Preguntes sobre ansietat
L'ansietat es cura?
Sí. Els trastorns d'ansietat són dels problemes psicològics que responen millor al tractament. Amb teràpia cognitivoconductual la majoria de persones redueix molt o elimina els seus símptomes i aprèn a gestionar l'ansietat si torna a aparèixer.
Quant dura el tractament de l'ansietat?
Depèn de cada cas, però sol ser un tractament breu: moltes persones noten millora en les primeres setmanes. Les sessions són setmanals al principi i s'espaien a mesura que avances.
Què faig si tinc un atac de pànic?
Recorda que, tot i que és molt desagradable, un atac de pànic no és perillós i passa en uns minuts. Respira a poc a poc, allargant l'expiració, i no fugis de la situació si ho pots evitar. Si es repeteixen, demana ajuda: tenen un tractament molt eficaç.
Necessito medicació per a l'ansietat?
No sempre. La teràpia psicològica és el tractament de primera elecció. Si els símptomes són molt intensos, el psiquiatre del centre pot valorar una medicació temporal, coordinat amb el teu psicòleg.
Quina diferència hi ha entre l'estrès i l'ansietat?
L'estrès és la resposta a una exigència concreta (feina, exàmens, problemes) i sol baixar quan aquesta desapareix. L'ansietat pot aparèixer sense un motiu clar i mantenir-se en el temps. Tots dos es tracten amb tècniques semblants.
Fes el primer pas avui
Deixa'ns les teves dades i ens posarem en contacte amb tu per orientar-te. Amb total confidencialitat, a la nostra consulta de Carrer de Sant Benet, 41, baixos, Mataró, o per videotrucada.
