Curs d’autoestima format per 4 mòduls.
L’ORIGEN DE LA BAIXA AUTOESTIMA
ENTRENAMENT ASSERTIU
SURT DE LA ZONA DE CONFORT
EMPODERAMENT I AMOR PROPI
Qualsevol persona a partir de 14 anys que tingui el desig de millorar el seu autoconeixement i la seva autoestima i pretengui creure en si mateixa d’una manera òptima. Qualsevol pot beneficiar-se dels coneixements que la Dra. Martínez imparteix, de manera que mai és ni massa d’hora ni massa tard per tenir una major autoestima, ser més feliç i tenir relacions més sanes.
MÒDUL 1
– Avaluació inicial de l’nivell d’autoestima.
– Conceptes associats a l’autoestima.
– La base d’una mala i una bona autoestima.
– La necessitat d’aprovació.
– Autoobservació i autoconeixement.
– Gestió emocional: Tècniques per superar la inseguretat i la por.
MÒDUL 2
– Habilitats comunicatives.
– Estratègia DEDN per resoldre conflictes.
– Entrenament en assertivitat.
– Expressió de necessitats.
MÒDUL 3
– Exercicis pràctics i 100% vivencials per a desenvolupar una adequada autoestima al llarg de les 2 pròximes setmanes de el curs.
– Avaluació final del nivell d’autoestima.
Dra. Cristina Martínez Viana.
Psicòloga general sanitària col·legiada amb 20 anys d’experiència.
Directora i fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
Doctora en psicologia per la Universitat Autònoma de Barcelona amb qualificació Cum laude.
Terapeuta cognitiu conductual, terapeuta EMDR i experta en Mindfulness.
Professora associada a la Facultat de Psicologia de la Universitat de Barcelona des de 2013 fins a 2021.
Psicòloga adjunta del servei de salut mental d’Hospital de Mataró des de 2005.
Amant de la comunicació, la Dra. Martínez és habitual en mitjans de comunicació i té àmplia experiència a impartir tallers i conferències des de fa més 10 anys. Col·labora de manera estable en la secció de psicologia del programa Tot és mou de TV3.
Taller d’alimentació conscient i fam emocional