L’arribada de les vacances d’estiu, els aniversaris o altres celebracions o simplement l’arribada de el cap de setmana són moments molt complicats per a algunes persones perquè tendeixen a descontrolar amb el menjar. Per què passa això? Perquè el menjar brinda plaer i és un desestressant natural, però menjar per alleujar les nostres emocions no soluciona els nostres problemes i només calma l’ansietat temporalment, acabant en general en problemes de sobrepès i obesitat, que acaben provocant altres problemes emocionals com baixa autoestima, problemes d’autocontrol, baix estat d’ànim, ansietat, etc.
L’alimentació emocional fa referència a la gestió o la calma de les emocions tant negatives com positives a través del menjar.
En aquest taller d’alimentació conscient de 120 minuts aprendràs a entrenar la teva ment a sortir de pilot automàtic, a tenir més control de les teves conductes, coneixeràs tots els trucs que necessites per gestionar adequadament l’ansietat pel menjar i aprendràs a cuidar la teva alimentació a la vegada que gaudeixes d’ella.
Aquest taller és per a tu si …
– Sents que no et saps controlar amb el menjar.
– Et sents culpable per la teva forma de menjar o per el teu pes i cada vegada que intentes posar-te a dieta fracasses.
– Vols aprendre a gestionar adequadament les teves emocions sense recórrer de forma anòmala als aliments.
– Vols controlar els teus impulsos amb el menjar.
– Vols aprendre a menjar de forma correcta per aconseguir un pes saludable.
– Vols aprendre trucs per cuinar de manera divertida alhora que sana.
Quan és el taller i quin termini tinc per inscriure’m?
– El taller s’impartirà el dia 7 de març a les 18h.
– Té una durada de 120 minuts.
– Places limitades. No et quedis sense ella!
Què inclou el taller?
– El taller, impartit en directe per la Dra. Cristina Martínez que és experta en trastorns de conducta alimentària i amb formació en dietètica i nutrició, es farà en directe però serà gravat perquè puguis veure-ho tantes vegades com vulguis.
– Inclou una guia en pdf sobre alimentació emocional amb les principals eines que aprendràs al taller.
– A més et regalaré uns menús per a que puguis menjar amb la teva família mentre tens cura de la teva alimentació.
Preu:
Aquest taller de 120 minuts de durada està valorat en 90 euros però l’oferim per 20 euros.
Quins són els objectius del taller?
– Conèixer què hi ha darrere de l’alimentació emocional.
– Entrenar la ment a sortir del pilot automàtic i menjar de forma conscient.
– Aprendre quin és l’estil d’alimentació ideal.
– Adquirir uns hàbits alimentaris i d’exercici físic òptims.
– Aprendre a tenir cura de la teva alimentació mentre gaudeixes d’ella.
– Conèixer tots els trucs que necessites per gestionar adequadament l’ansietat pel menjar.
Quins requisits són necessaris per fer el taller?
– Només necessites disposar de 120 minuts a soles, sense presses ni obligacions per poder assistir al meu taller i aprendre tots els coneixements que vull donar-te.
– Tenir preparat un petit aliment per a practicar l’alimentació conscient: et recomano un fruit sec, un tall de fruita fresca, un raïm passa o qualsevol aliment que tinguis a mà.
– Llibreta i bolígraf per prendre els teus apunts.
– Moltes ganes d’aprendre i posar en pràctica tots els meus consells.
Quan puc veure la gravació?
En realitzar la compra, podràs descarregar l’ebook de regal directament. Durant les 24h següents a la compra, rebràs el link d’accés al teu correu electrònic (si fas la compra durant el cap de setmana el link el tindràs disponible el dilluns).
Si no heu rebut a la safata d’entrada el link d’accés a la gravació mireu en spam
Taller d’alimentació conscient i fam emocional