Fisonomia de la ràbia, Per a què serveix i com es manifesta?

La ràbia és un estat emocional fonamental a la nostra vida. Ens indica que alguna cosa ens ha dolgut en excés, ens ha contrariat o ens ha semblat molt injust. És una emoció que ens convida a reaccionar, justament perquè promou que ens defensem de la possible amenaça, que puguem posar límits perquè no ens faci malbé més. En essència, la ràbia té una funció adaptativa crucial: la nostra protecció.

Quan experimentem ràbia, el nostre cos es prepara per fer-hi front. Tot el nostre ésser s’enfoca en aquest objectiu; durant aquest temps, la nostra atenció està totalment centrada en la situació que ens ha generat malestar. A més, es produeixen una sèrie de canvis fisiològics al nostre organisme que ens preparen per a la lluita: augmenta el ritme cardíac, la tensió arterial, s’alliberen més hormones relacionades amb la gestió de situacions d’alerta, i es destina més flux sanguini a cor, pulmons i extremitats. En resum, tot el nostre organisme es prepara per a la defensa.

Afortunadament, la majoria de vegades, el nostre sistema de protecció “salta” en situacions que no són de vida o mort. No obstant això, és important identificar allò que ens ha produït ràbia i donar-li importància per posar límits en cas que sigui necessari. En aquest supòsit, on no hi ha perill vital, no convé ni deixar-nos portar absolutament per ella ni inhibir-la. Però sí que és crucial escoltar-la i fer una bona gestió emocional.

Al nostre centre de psicologia i psiquiatria, ubicat al centre de Mataró, oferim teràpia presencial i online, així com tallers i cursos sobre intel·ligència emocional i gestió emocional. El nostre objectiu és brindar-te les eines necessàries per manejar de manera efectiva les teves emocions i viure una vida més plena i equilibrada.

Si tens alguna pregunta o necessites ajuda, no dubtis a contactar-nos. Estarem encantats d’atendre’t i acompanyar-te en el procés de creixement emocional i benestar.

Raquel Martínez, Gabinet Psicològic Mataró.

El camí cap a la salut mental

Al món actual, on la immediatesa i la gratificació instantània estan en valor, és natural buscar solucions immediates als problemes que ens afecten, especialment quan es tracta de qüestions emocionals i psicològiques. Sovint ens trobem a la recerca de respostes ràpides i fàcils per alleujar el dolor o superar els conflictes interns. Tot i això, és important entendre que els processos emocionals i psicològics no es resolen com per art de màgia, sinó que requereixen temps, esforç i suport adequat.

Al Gabinet psicològic Mataró, reconeixem la complexitat dels desafiaments emocionals i psicològics que moltes persones enfronten avui dia. Des de l’ansietat i la depressió fins als trastorns de l’alimentació i els problemes de relació, cada situació és única i requereix un enfocament personalitzat.

És important comprendre que la salut mental no és una cursa de velocitat, sinó de fons i de resistència. Abordar els problemes emocionals implica explorar les arrels dels nostres sentiments i els nostres comportaments, identificar patrons de pensament poc adaptatius i aprendre noves estratègies per enfrontar-los de manera saludable.

Els nostres professionals són aquí per acompanyar-te en aquest viatge cap a la salut mental. Mitjançant la teràpia individual o de grup, us ajudarem a explorar les vostres emocions, desenvolupar habilitats d’afrontament i treballar cap a un benestar emocional durador.

Recorda, els canvis significatius no succeeixen un dia per l’altre, però amb compromís i suport adequat, és possible trobar el camí cap a una vida més saludable i satisfactòria. No estàs sol. Comença avui mateix el teu viatge cap a una millor salut emocional i psicològica amb nosaltres al Gabinet psicològic Mataró.

Descobreix la connexió entre cos i ment

El vincle entre el nostre cos i la nostra ment és innegable. Quan aquestes dues facetes de la nostra existència estan desalineades, poden sorgir una sèrie de problemes físics, des de tensions musculars a malalties gastrointestinals. Has notat que durant períodes d’estrès, els cabells cauen més, o experimentes problemes cutanis i digestius? És important reconèixer que moltes de les malalties comunes a la societat actual tenen races emocionals. La colitis ulcerosa, la gastritis i el dolor de Crohn, per exemple, poden estar relacionats amb l’estrès i altres tensions emocionals.

Aquests problemes, coneguts com a Trastorns Psicosomàtics, no tenen un origen purament físic, sinó que estan influenciats per factors psicològics. És essencial aprendre a identificar quan estem somatitzant. Alguns símptomes comuns inclouen mals d’esquena, molèsties estomacals, marejos, palpitacions i pèrdua de pèl.

Els trastorns psicosomàtics abasten una varietat de condicions, des de trastorns gastrointestinals fins a problemes de la pell i el sistema nerviós. Reconèixer la connexió entre les nostres emocions i la nostra salut física és el primer pas per abordar aquests problemes de manera efectiva.

En molts casos, les persones que experimenten trastorns psicosomàtics s’enfronten a sentiments d’ansietat i de frustració, ja que els símptomes físics poden ser desconcertants i difícils de tractar amb mètodes convencionals. És crucial entendre que la teràpia psicològica pot ser una poderosa eina per abordar aquests problemes a llarg termini.

Al nostre centre de psicologia i psiquiatria a Mataró, comptem amb professionals dedicats que poden ajudar-te a entendre i superar aquests desafiaments. No dubtis a contactar-nos per obtenir més informació i començar el teu viatge cap al benestar emocional i físic.

María Zubia del Barrio
Psicóloga

 

Com ajudar algú amb Pensaments Suïcides

El suïcidi és una problemàtica que afecta moltes persones a Espanya. Segons dades de l’Institut Nacional d’Estadística, cada dia es registren 11 casos de suïcidi al país. Aquesta realitat requereix que estiguem preparats per abordar-la de manera adequada i compassiva.

Quan algú proper expressa pensaments suïcides, és crucial actuar de manera ràpida i compassiva. Contrari a la creença popular, parlar sobre el tema no incita a l’acte suïcida, sinó que pot reduir el risc en permetre que la persona expressi les seves emocions i els seus pensaments.

Per ajudar algú amb ideació suïcida, és important mostrar comprensió i afecte, però també és fonamental fer preguntes directes per avaluar el risc. Algunes preguntes que podeu fer inclouen:

  • Has pensat en la mort?
  • Has intentat fer-te mal o pensat en el suïcidi?
  • Has ideat un pla per fer el suïcidi?
  • Tens accés a mitjans per fer-te mal, com ara pastilles o armes

A més, és crucial estar atent als senyals d’alarma que podrien indicar un risc imminent de suïcidi, com ara comentaris negatius sobre si mateix, canvis extrems d’humor o comportaments de risc.

En cas que la persona hagi intentat suïcidar-se, és essencial actuar ràpidament. No la deixis sola, truca als serveis d’emergència i, si és possible, acompanya-la a l’hospital més proper.

Al nostre centre de psicologia a Mataró, comptem amb professionals qualificats que poden ajudar-te a entendre i abordar aquest tipus de situacions de manera adequada. No dubtis a contactar-nos per rebre ajuda i orientació.

Maria Zubia del Barri
Psicòloga