Blog
Tot el que has de saber

Intel·ligència emocional en psicoteràpia: comprendre per transformar

En la pràctica clínica, observem sovint que el malestar psicològic no prové únicament dels esdeveniments que vivim, sinó de com interpretem i gestionem les nostres emocions davant d’aquests. La dificultat no és sentir tristesa, por…

Trastorn d’ansietat per malaltia o Hipocondria: Estratègies d’intervenció

Hi ha persones que viuen pendents del seu cos com si fos una bomba a punt d'esclatar. No perquè vulguin o perquè els agradi dramatitzar, sinó perquè la por se'ls fica dins i no els deixa anar. La hipocondria o ansietat per malaltia suposa…

Ansietat laboral funcional: quan rendir bé no vol dir estar bé

Cada vegada més persones compleixen amb les seves responsabilitats, mantenen un alt nivell de rendiment i no es consideren ansioses. Tot i això, viuen en un estat constant de tensió interna. Des de la psicologia s’identifica aquest fenomen…

L’autoestima: què és, com detectar-la i com millorar-la

L’autoestima és la valoració que una persona fa de si mateixa i es construeix a partir de com es percep, com es parla internament i com es cuida en el seu dia a dia. Tenir una autoestima saludable no significa sentir-se superior als altres,…

Cansament emocional acumulat: per què no comencem l’any “des de zero”

El mes de gener sol anar acompanyat de moltes expectatives: “any nou, vida nova”, “ara sí que començaré”, “és moment de canvis i objectius”. Tanmateix, per a moltes persones —especialment aquelles altament funcionals o molt…

El dol silenciós després de les festes: comprensió i acompanyament psicològic

Què és el dol silenciós? No totes les experiències de dol estan vinculades a la pèrdua d’una persona estimada. També existeix el dol silenciós, que apareix davant pèrdues simbòliques: el final d’una etapa, expectatives no complertes…

Any nou i objectius personals

L’inici d’un nou any sovint es percep com un punt d’inflexió simbòlic, un “abans i després” que convida a la reflexió. Tot i que per a moltes persones el veritable reinici arriba després de les vacances d’estiu o amb la tornada…

Què entenem per distorsions cognitives i com influeixen en el nostre benestar emocional?

Al llarg del dia, la nostra ment processa milers d’estímuls i pren decisions de manera automàtica. Per fer-ho amb rapidesa, utilitza dreceres mentals que ens ajuden a interpretar la realitat. Aquestes dreceres solen ser útils, però en…

Els mites de l’amistat i el seu impacte en la salut emocional

L’amistat és un element fonamental per al benestar emocional, però moltes de les creences que tenim sobre ella es basen en mites que poden generar frustració, malestar i relacions poc equilibrades. Aquestes idees, transmeses culturalment,…

Soledat no desitjada: una realitat que va en augment

La soledat no desitjada s’ha convertit en un fenomen creixent. Segons el “Baròmetre de la soledat no desitjada a Catalunya” (SoledadES, 2024), aproximadament el 28% de les persones joves entre 18 i 35 anys a Catalunya afirmen sentir-se…

Addiccions i conductes addictives: una realitat creixent

Segons l’últim Informe de l’Observatori Català d’Addiccions 2024, prop de 14.994 persones van iniciar tractament per alguna addicció a Catalunya. L’alcohol continua essent la principal causa de demanda terapèutica, seguit del cànnabis…

Dificultats de comunicació en les relacions: quan parlar ja no és suficient

A Catalunya, segons dades del Centre d’Estudis d’Opinió (CEO), el 42% de la població ha viscut algun conflicte relacional l’últim any, i una de les causes principals és la manca de comunicació efectiva. A més, informes del Departament…

El nostre centre de psicologia, psiquiatria i neuropsicologia t’ofereix totes les solucions que necessites.

Contacta’ns

937 908 596 / 636 768 455
info@gabinetpsicologicmataro.cat
Treballa amb nosaltres

Horari

Dilluns a divendres  9:00 a 21:00
Dissabte i diumenge tancat

Més informació