€15,00
Esgotat
TALLER D’ALIMENTACIÓ CONSCIENT I FAM EMOCIONAL
L’arribada del Nadal, les vacances d’estiu, els aniversaris o altres celebracions o simplement l’arribada de el cap de setmana són moments molt complicats per a algunes persones perquè tendeixen a descontrolar amb el menjar. Per què passa això? Perquè el menjar brinda plaer i és un desestressant natural, però menjar per alleujar les nostres emocions no soluciona els nostres problemes i només calma l’ansietat temporalment, acabant en general en problemes de sobrepès i obesitat, que acaben provocant altres problemes emocionals com baixa autoestima, problemes d’autocontrol, baix estat d’ànim, ansietat, etc.
L’alimentació emocional fa referència a la gestió o la calma de les emocions tant negatives com positives a través del menjar.
En aquest taller d’alimentació conscient de 90 minuts aprendràs a entrenar la teva ment a sortir de pilot automàtic, a tenir més control de les teves conductes, coneixeràs tots els trucs que necessites per gestionar adequadament l’ansietat pel menjar i aprendràs a cuidar la teva alimentació a la vegada que gaudeixes d’ella.
Quins són els objectius del taller?
– Conèixer què hi ha darrere de l’alimentació emocional.
– Entrenar la ment a sortir de el pilot automàtic i menjar de forma conscient.
– Aprendre quin és l’estil d’alimentació ideal.
– Adquirir uns hàbits alimentaris i d’exercici físic òptims.
– Aprendre a tenir cura de la teva alimentació mentre gaudeixes d’ella.
– Conèixer tots els trucs que necessites per gestionar adequadament l’ansietat pel menjar.
Quins requisits són necessaris per fer el taller?
– Només necessites disposar de 90 minuts a soles, sense presses ni obligacions per poder assistir al meu taller i empapar de tots els coneixements que vull donar-te.
– Tenir preparat un petit aliment per practicar l’alimentació conscient: et recomano un fruit sec, un tros de fruita fresca, un raïm passa o qualsevol aliment que tinguis a mà.
– Llibreta i bolígraf per prendre els teus apunts
– Moltes ganes d’aprendre i posar en pràctica tots els meus consells.
Aquest taller és per a tu si …
– Sents que no et saps controlar amb el menjar.
– Et sents culpable per la teva forma de menjar o per el teu pes i cada vegada que intentes posar-te a dieta fracasses.
– Vols aprendre a gestionar adequadament les teves emocions sense recórrer de forma anòmala als aliments.
– Vols controlar els teus impulsos amb el menjar.
– Vols aprendre a menjar de forma correcta per aconseguir un pes saludable.
– Vols aprendre trucs per cuinar de manera divertida alhora que sana.
Quan és el taller i quin termini tinc per inscriure?
– El taller s’impartirà el diumenge 20 de desembre a les 18.30h.
– Té una durada de 90 minuts.
– Termini d’inscripció: Fins el divendres 18 a les 20 hores.
– Places limitades. No et quedis sense ella!
Què inclou el taller?
– El taller, impartit en directe per la Dra. Cristina Martínez que és experta en trastorns de conducta alimentària i amb formació en dietètica i nutrició, es farà en directe però serà gravat perquè puguis veure-ho tantes vegades com vulguis.
– Inclou una guia en pdf sobre alimentació emocional amb les principals eines que aprendràs al taller.
– A més et regalaré uns menús festius molt desitjables per a aquest Nadal perquè puguis menjar amb la teva família mentre tens cura de la teva alimentació.
Preu:
Aquest taller de 90 minuts de durada està valorat en 60 euros però t’ho oferim per només 15 euros.
Podràs pagar amb targeta de crèdit fins al divendres 18 de desembre a les 20 hores.
Impartit per:
Dra. Cristina Martínez Viana. Psicòloga col·legiada nº 13803.
Directora i fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
Doctora en psicologia.
Psicòloga general sanitària d’adults.
Terapeuta cognitiu conductual.
Terapeuta EMDR.
