Estratègies personals per superar el mobbing

1. Identificar el problema del mobbing com a tal: formar-se i informar-se sobre el problema.
2. Documentar i registrar les agressions que s’és objecte des de l’inici.
3. Fer públiques les agressions que es reben en la intimitat i en el secret cap a companys, caps, directius, assessors, amics, família, etc.
4. Desactivar-se emocionalment: evitar reaccionar als atacs.
5. Controlar i canalitzar la ira i el ressentiment (la ira és l’aliada del acosador): evitar explotar la ira.
6. Fer front al mobbing: el afrontamiento fa recular al hostigador, que és covard en el fons.
7. Donar resposta a les calúmnies i crítiques destructives amb assertivitat (sense passivitat ni agressivitat).
8. Protegir les dades, documents, arxius del propi treball, i guardar tot sota clau, desconfiant de les capacitats manipuladores dels hostigadores.
9. Evitar l’aïllament social: donar la resposta.
10. Rebutjar la inculpació, sense acceptació ni justificació, mitjançant la extroyección.
11. No intentar canviar o fer bé al hostigador (la naturalesa del qual psicopática li impossibilita l’examen de consciència o recapacitar moralment).
12. Incrementar els propis graus de llibertat: recuperar els marges d’actuació i les possibilitats d’elecció.
13. Desenvolupar la empleabilidad pròpia: incrementar la formació i capacitació professional.
14. Anar conscientment a la baixa laboral o a la renúncia voluntària abans de permetre que es destrueixi psíquicament a la persona.
15. Sol·licitar des del principi assessorament psicològic especialitzat.
16. Sol·licitar consell legal per fer valer i defensar els propis drets.
17. Desenvolupar una potent autoestima a prova de acosadores.
18. Desenvolupar el poder curativo de l’humor (no sarcàstic).
19. Permetre’s plorar pel dany propi.
20. Perdonar a l’assetjador com a forma d’alliberament final.