Blog
Tot el que has de saber

Pautes per deixar de fumar

Avui 31 de maig és el dia mundial del tabac. Cada vegada són més les persones que decideixen deixar de fumar, però moltes de les quals fumen ni l'hi plantegen perquè temen que sofriran excessivament en el seu intent d'abandonar el tabac.

L’autoconcepte

L'autoconcepte és l'opinió que una persona té sobre si mateixa, que porta associat un judici de valor. Autoconcepte no és el mateix que autoestima, no obstant això la seva relació és molt estreta i no podria entendre's un sense la presència de l'altre. L'autoconcepte representa la imatge que tenim de nosaltres mateixos. Es crea a partir d'una sèrie de variables, però és particularment influenciat per les nostres interaccions amb les persones importants en les nostres vides.

Atac de pànic: com afrontar-los

Els atacs de pànic són períodes breus de temps, normalment de poc més de 10 minuts, en els quals la persona afectada pateix d'una manera sobtada una intensa por o temor amb una durada variable.

Els mites sexuals femenins

continuació enumerem diverses idees que tant els homes com les dones solen considerar sobre la vida sexual humana. Diem que aquestes idees són mites quan els trobem en gent que està en teràpia, perquè són idees que no es adecuan a persones reals. No obstant això, és difícil renunciar a aquests mites, que gairebé semblen amb vida pròpia, i que es presenten de sobte al moment més inconvenient.

Millorar l’autoestima i la confiança

Què és l'AUTOESTIMA? És el que cada persona pensa que és i la mesura en què li agrada la seva pròpia persona; per tant, es reflecteix en les idees que tenim sobre nosaltres mateixos (autoconcepto) i en la forma en què ens valorem (autovaloración). És un silenciós respecte per un mateix, ... la sensació del propi valor.

Imatge corporal i autoestima després de la maternitat

La maternitat comporta un enorme canvi pel cos i per la ment. I això és del tot inevitable. Tota dona s’ha de preparar doncs per assumir tots aquests canvis, per tal que siguin el menys traumàtics possible.

Tractament d’autoajuda per a la depressió

Els Trastorns de l'estat d'ànim, i específicament la depressió, afecten entre el 5 – 15% de la població general, sent el percentatge d'afectats major en dones que en homes (10% vs. 5%). No obstant això, el 50% de persones afectades per aquesta patologia no realitzen cap tractament (Rieger et al., 1993).

Els traumes del passat i el seu efecte en el present

Quan parlem de traumes generalment la gent tendeix a pensar en successos horribles ocorreguts en la vida d'una persona, esdeveniments realment forts i impactants que deixen marcat a un individu, com les guerres, les violacions, episodis de violència i altres. Però un trauma no és només això i de fet no sempre aquests successos es processen com a traumàtics.

Què són els malsons i com afrontar-los

Un malson és un mal somni. És un somni que pot provocar intensa por, ansietat o desconcert, però els malsons no són reals, ni són premonicions de coses dolentes que hagin de passarr ni poden fer mal.

El perdó

Quan una parella discuteix i es tira en cara coses del passat una vegada i una altra és perquè algun dels dos o tots dos no saben com perdonar a l'altre.

Nadal i depressió. Per què?

El Nadal ja és aquí i, malgrat a moltes persones els entusiasmen aquestes dates, moltes altres és quan es senten més tristes en tot l'any. Hi ha diversos factors que ho expliquen, però el que més pes té en aquest assumpte són les expectatives tan elevades que hi ha al voltant del que signifiquen aquestes festes.

Les drogues de síntesis

Encara que són vàries les substàncies englobades en el terme drogues de síntesi, anem a referir-nos a la més usual, la coneguda com a èxtasi o MDMA. Juntament amb altres sutancias de la mateixa família química (Eva, píndola de l'amor, etc.), l'èxtasi va contribuir a popularitzar la química psicoactiva, obrint un camí pel qual després es van colar altres substàncies; ketamina, GHB, etc., les quals, malgrat el tractament mediàtic rebut, no semblen estar tenint especial arrelament a Espanya.

El nostre centre de psicologia, psiquiatria i neuropsicologia t’ofereix totes les solucions que necessites.

Contacta’ns

937 908 596 / 636 768 455
info@gabinetpsicologicmataro.cat
Treballa amb nosaltres

Horari

Dilluns a divendres  9:00 a 21:00
Dissabte i diumenge tancat

Més informació