El sorteig de la loteria de Nadal, en directe a TV3 i 3/24 amb la psicòloga Cristina Martínez

Diumenge, a partir de les 8.45, TV3 i el 3/24 emetran conjuntament el sorteig de la loteria de Nadal que se celebra a Madrid.
La conducció anirà a càrrec de Lídia Pràdanos i Josep M. Soro des dels estudis de Sant Joan Despí, i de Josep Capella des del Saló de Sortejos i Apostes de l’Estat a Madrid.

Un ampli desplegament de reporters i tècnics estarà a punt per desplaçar-se i oferir, en directe, informació des de les administracions que hagin estat afavorides amb els premis més importants.

El programa comptarà també amb la col·laboració d’Emili Garcia, propietari de l’administració de loteria La Bruixa de Drap de Barcelona, l’economista Carles Torrecilla i la psicòloga especialista en patologies del joc Cristina Martínez Viana.

La transmissió està previst que s’allargui fins a dos quarts d’una del migdia, que és quan segons les previsions s’acabarà el sorteig.

Separació de parella sense perjudicar els fills

Presentem un document amb finalitats essencialment preventives que busca orientar a les parelles en procés de ruptura, perquè aquesta sigui el menys traumàtica possible per als adults i especialment per als nens.

Habitualment, s’oblida que sota el delicat procés de la ruptura hi ha un component emocional, psicològic i social que afecta tant a la parella i els fills, com a la resta de la societat. Per això, aquest document pretén abordar el tema del divorci des d’una altra perspectiva, més enllà de l’enfocament jurídic-legal.

Les claus per a una separació no traumàtica
“Tota ruptura familiar comporta a més d’un procés legal, un procés emocional, personal i psicològic que viuen tant els adults com els fills de la parella”. Es pretén orientar als adults perquè el pas a la nova etapa familiar no sigui dolorós ni traumàtic.

Sense oblidar-se de les qüestions que sorgeixen amb més freqüència en els divorcis, es recomana fomentar el diàleg amb els fills o afavorir la relació entre els pares. Així mateix, apunta aquelles conductes que han d’evitar-se, com implicar als menors en el procés judicial o criticar a l’altre progenitor davant d’aquests.

Aquesta és una de les patologies més habituals en els casos de divorci, la síndrome d’alienació parental. Segons el psicòleg Benito Peral, “el pitjor que li pot ocórrer a un nen és que un dels pares, conscient o inconscientment, indueixi al nen a odiar a l’altre”.
S’ha de fer reflexionar als adults i explicar-los quins són les seves responsabilitats envers els fills. Una custòdia no implica únicament donar de menjar al fill, sinó també fomentar la figura de l’altre progenitor.

Els programes de mediació, un èxit

La mediació familiar intrajudicial és una alternativa a la via judicial, i la seva fi és que la separació sigui de mutu acord i el menys traumàtica per als fills. Els pares han de fixar els punts de la separació, amb l’ajuda d’un mediador, sempre que aquests s’ajustin a les necessitats dels fills.

Gràcies a aquestes mesures, s’evita als menors un patiment emocional, inseguretats o sentiment de culpa habituals en les separacions conflictives. Però sobretot, i gairebé el més important, es garanteix als nens el seu dret i necessitat de tenir a tots dos pares.

Tractament del TLP – Trastorn Límit de la Personalitat

Una de les primeres dificultats a les quals s’ha d’enfrontar el professional a l’hora de dissenyar la intervenció terapèutica per al trastorn límit de la personalitat és establir prioritats, ja que aquest problema sol presentar-se al costat d’altres trastorns psiquiàtrics, especialment acompanyat de trastorns emocionals com la depressió major. A més, en el cas que la persona present addicció a drogues, caldrà tractar-ho prèviament.

A diferència d’altres casos, el trastorn límit de la personalitat produeix gran sofriment psicològic a qui ho pateix, així com als seus familiars i persones més reunides; és per això que la demanda de tractament sol iniciar-se a petició del propi pacient, encara que en alguns casos és a requeriment de la seva parella o familiars. La canviant simptomatologia pot arribar a “desesperar” al demandant i fins i tot a l’especialista, frustrat per no poder aconseguir un diagnòstic clar.

Pot donar-se el cas que un pacient estigui anant de consulta en consulta intentant saber el que li passa, i poden passar mesos i fins i tot anys abans d’aconseguir un diagnòstic adequat al seu trastorn, hagut de precisament a la seva principal característica de canvi continu de simptomatologia; situació d’incertesa que no fa sinó agreujar el sofriment personal i dels afins, alhora que es consoliden les conseqüències negatives en la seva vida acadèmica, professional i de relacions socials.

Una vegada que s’ha establert el diagnòstic, i s’ha determinat si existeixen altres trastorns concomitants, es procedeix a establir les prioritats del tractament, de manera que es començarà per treballar sobre aquells símptomes que provoquin major malestar a la persona, o fins i tot que posin en risc la seva vida, com és el cas dels intents de suïcidi. Serà imprescindible realitzar un tractament de desintoxicació previ quan la persona sigui consumidora habitual de substàncies il·legals, ja que aquestes van a interferir en el progrés esperat.

A continuació es descriuen alguns dels objectius que es persegueixen en el tractament del trastorno límit de la personalitat, amb indicació de les tècniques empleades en cada cas:
Independència emocional. Es treballa amb la persona els seus problemes de dependència emocional perquè aprengui a guiar-se pels seus propis valors i opinions, i se li ensenya que aquests són tan vàlids com els de els altres, per a això se li sol·licita que sigui capaç d’expressar i defensar la seva opinió davant diferents situacions.

Millora de la comunicació, de manera que pugui establir relacions saludables amb altres persones, sense idealitzar-les ni demandar-los més enllà del que correspon a la relació, emprant per a això tècniques de ‘role-playing’ pròpies de teràpies de parella, on es representen (realment o en la imaginació) diferents situacions per veure primer com es comporta el pacient i que després aprengui com ser més eficaç en aquestes mateixes situacions.

Augment de l’autoestima i de la identitat personal, un treball cognitiu pel qual es tracta d’afermar la identitat que li fa únic i diferent a la resta, alhora que aprèn a valorar-se amb les seves virtuts i els seus defectes.

Control de l’estrès i de la frustració: la comprensió del seu trastorn i de les conseqüències que est provoca són un primer pas per alliberar-se d’aquest sofriment psicològic que implica el desconèixer què li passa i la frustració de no saber si pot canviar. El fet d’observar el progrés en altres àrees, com la independència o la comunicació interpersonal, li ajudarà a reduir la seva frustració i, juntament amb tècniques de relaxació, a controlar l’estrès.

Control de la impulsividad i la ira, ensenyant-li a detectar quan s’està tibant i, amb això, el moment en què pot sorgir aquest esclat d’ira. Una vegada detectat deurà aplicar tècniques de visualització positiva (on s’imagini el més vívidament possible en un lloc tranquil i calmat allunyat de qualsevol problema) i de relaxació (amb tres respiracions profundes, en el qual s’inspiri pel nas i expiri per la boca lentament l’aire mentre s’explica fins a deu), que li retornin la tranquil·litat necessària per superar aquesta situació.

Combatre les idees suïcides i els intents d’autolesió, a través d’acords establerts entre pacient-terapeuta en els quals es busca una major comprensió de si mateix i el seu trastorn, alhora que s’observen progressos en altres àrees en les quals es treballa, a canvi d’una reducció fins a la seva desaparició de conductes de autoagresión i intents de suïcidi.

Disminució de determinats símptomes aguts, pel que s’empraran psicofármacos específics que ajudin a controlar-los quan sorgeixin.

Els Trastorns Adaptatius

Els Trastorns Adaptatius (TA) són reaccions desadaptatives davant estressors psicosocials identificables que ocorren en un curt espai de temps des de l’inici del factor d’estrès. Es manifesten per deteriorament funcional (social o ocupacional) o per símptomes com a depressió o ansietat que són reaccions que resulten excessives per a l’esperat com a normal davant l’anomenat estresasor (American Psychiatric Association, 2000).

Els individus amb circumstàncies vitals poc afortunades experimenten una taxa elevada d’estressors i tenen un risc major de presentar aquest trastorn. En xifres aproximades, el percentatge d’individus tractats amb aquest diagnòstic se situa entre el 5 i el 20 %.

El malestar i els símptomes d’aquesta falta d’adaptació solen mostrar-se en una disminució del rendiment laboral i en les relacions socials, així com en la pròpia salut física i mental.

Els trastorns adaptatius estan associats a un augment del risc i intents de suïcidi. Al mateix temps, poden complicar el curs d’una malaltia mèdica patida pel propi subjecte, ja que qualsevol factor estressante pot impedir o dificultar en gran mesura la sana recuperació de qualsevol persona.

Tractaments més indicats per al Trastorn Adaptatiu:

De forma resumida i esquematitzada, les pautes generals* a seguir davant un Trastorn Adaptatiu serien les següents:

– Identificar els mitjans per eliminar o reduir l’estressor, si això fos possible.
– Augmentar les habilitats d’afrontament del pacient, especialment si l’estressor no pot ser eliminat. – Aclarir i interpretar el significat que l’estressor té per a la persona i ajudar-la així a trobar un nou significat més adaptatiu.
– Ajudar al pacient a prendre perspectiva en relació a l’adversitat.
– Exposar i treballar les preocupacions i els conflictes que el pacient està experimentant.
– Ajudar al pacient a establir un sistema de suport que maximitzi l’adaptació.
– Treballar l’expressió i regulació emocional.

Adicció al treball (Workaholic)

És una de les addiccions comportamentales més acceptades i justificades socialment i el laboradicte tendeix a negar el seu problema. Generalment són persones perfeccionistes.
El “treball” en qüestió, usualment associat a una ocupació pagada, pugues també fer referència a activitats tals com a esports, música o arts.
Encara que s’observa en tots dos gèneres, afecta en la seva major part a professionals homes entre 35 i 50 anys, professionals liberals i comandaments intermedis, en els quals l’addicció al treball sol dissimular problemes afectius en la família o en la parella.
En aquestes persones el treball constitueix el centre de la seva vida i el seu refugi, quedant tot la resta, inclosa la família, l’oci i la vida social, en un segon pla. Resulta habitual que portin treball a casa per acabar-ho a la nit o els caps de setmana i poden mostrar alguna cosa semblat a una síndrome d’abstinència durant les vacances. Són persones insatisfetes o irritables quan estan fora del treball.
Les conseqüències més greus de so: relacions familiars deteriorades, tendència a l’aïllament, mal humor, desinterès per les relacions interpersonals no productives i problemes de salut. A més, pot observar-se consum abusiu de l’alcohol i tabac, temps lliure molt reduït i alteracions del somni.
L’addicte al treball sol negar el problema, evidenciant una distorsió en l’apreciació de la realitat recolzada sovint pel consens social, ja que el treball intens en general està ben vist, escapant als observadors el seu caràcter patològic.
Resulta obvi que no tota dedicació intensa al treball és addicció. Pot haver-hi persones que treballen molt però que saben desconnectar-se en el seu temps lliure.??
Test d’acte-avaluació per a Addicció al Treball:
• Sol retirar-se del seu treball després de l’hora de sortida?
• Sol portar-se alguna lectura-informe a casa?
• El criden amb molta freqüència per telèfon del seu treball a la seva casa?
• Sent que fa alguna cosa incorrecte quan marxa del treball a una hora diferent de la resta de les persones?
• Té a la seva agenda més telèfons de col·legues que d’amics?
• Les vacances li resulten interminables a partir de la primera setmana?
• Es queixa contínuament que li falta temps?
• Les seves converses solen ser gairebé sempre sobre el treball?
• Es planteja o reconeix que el treball li requereix contínuament?
Si va contestar afirmativament a varis d’aquests ítems, el probable que vostè estigui patint una addicció al treball.
Tractament
Per solucionar un problema d’addicció al treball primer cal reconèixer que ho patim. La teràpia més eficaç és la Teràpia Cognitiu-Coductual sola o acompanyada amb tractament farmacològic en els casos que així ho requereixin.

Com ajudar als adolescents a recuperar la motivació a l’escola

 
Durant l’ensenyament de secundària, alguns adolescents perden les ganes, l’interès, la fascinació necessaris per aprendre. És freqüent que en els primers anys de l’adolescència, els joves es queixin pels professors o de la tasca que han de fer; que abandonin una activitat que en algun moment gaudien; que mostrin senyals d’avorriment o es trobin perduts a l’escola.
Com motivar als joves quan perden l’interès en les activitats que realitzen dins i fora de l’escola? La psicòloga Carol Dweck defineix la motivació com “l’amor per l’aprenentatge, l’amor pels desafiaments”. La motivació és, segons l’autora, un factor fonamental per determinar l’èxit en les tasques que emprenem cada dia.

I. A continuació es presenten alguns factors que solen contribuir al baix nivell de motivació en els adolescents:
• Canvis biològics. El començament de la pubertat i els canvis que es registren en el cos, solen ser un factor d’angoixa, preocupació, distracció.
• Preocupacions emocionals. A les inseguretats físiques se suma un altre tipus de preocupacions, com per exemple el no pertànyer al grup “popular” de l’escola.
• L’ambient escolar. Un adolescent pot perdre la motivació quan passa de l’escola primària a la secundària: pot sentir-se perdut a la nova escola o sobrecarregat amb la major quantitat de feina escolar.
• Percepció de les capacitats. Quan els joves entren en l’adolescència, de vegades comencen a creure que la capacitat intel·lectual és fixa. Comparen la seva capacitat amb la d’altres i se senten inferiors. De vegades creuen que si han d’esforçar-se molt, és perquè tenen menys capacitat. Aquesta perspectiva acostuma a ser desalentadora: per a què esforçar-se massa si l’esforç no els ajuda a millorar?
• Falta d’oportunitats. Alguns joves no tenen oportunitats de participar en activitats extraescolars que fomentin el seu entusiasme. És important buscar a les escoles, en els centres propostes accessibles d’activitats per als adolescents.
• Baixa d’atenció. Alguns professors observen que és molt difícil aconseguir que els estudiants es concentrin en un projecte escolar quan estan acostumats a programes de televisió i altres presentacions que són ràpides, curtes i requereixen d’un baix nivell d’atenció.

Succeeix que els adolescents han d’aprendre -i descobrir- que l’èxit a l’escola requereix de temps i esforç. Són moltes les coses que competeixen per l’atenció dels joves els qui, moltes vegades, esperen que l’escola i les seves activitats siguin sempre emocionants.

A casa podem encoratjar i donar oportunitats al nostre fill, ensenyar-li que els alts èxits acadèmics generalment exigeixen un veritable esforç; que a l’escola -i a la vida- poden aprendre -créixer i gaudir- mitjançant activitats que no sempre són pura diversió.

II. A continiuación s’ofereixen alguns suggeriments per fomentar la motivació en els adolescents:
• Donar un bon exemple. Els adolescents aprenen molt en veure als seus pares complir amb el seu treball i les seves obligacions.
• Ensenyar-los a posar-se metes i a treballar per aconseguir-les. Ajudi al seu fill a comprendre el valor d’afrontar els desafiaments i a descobrir la satisfacció que produeix superar-los.
• Oferir-los l’oportunitat de realitzar activitats extraescolars. Els adolescents necessiten tenir oportunitats per desenvolupar els seus talents. Potser el seu fill necessiti alguns suggeriments per començar un nou projecte: pregunti-li si li interessa realitzar un curs d’anglès, una classe d’art o practicar algun esport.
• Encoratjar-los amb elogis. Feliciti al seu fill quan ha fet bé una activitat; la tasca escolar per exemple.
• Detectar i desenvolupar els seus punts forts. Tots tenim alguna capacitat especial en alguna àrea. Identifiqui què és el que el seu fill sap fer millor, en què té més habilitat i motivi’l al fet que la desenvolupi.
• Establir comunicació amb l’escola. Comuniqui’s amb els mestres, els tutors escolars o el director de l’escola quan sigui necessari.
• Fixar metes, objectius realistes. Quan se’ls demana als joves que aconsegueixin l’impossible, deixen d’esforçar-se. No pressioni al seu fill a participar en activitats que no vol realitzar (encara que a vostè pugui semblar-li meravellosa).

I és aquesta una de les claus. El seu fill és una altra persona: amb els seus gustos, habilitats i inquietuds. Deixi’l desenvolupar-se; és a dir: a l’hora d’estimular, enforteixi els interessos que ell presenta, no els que vostè consideri que hauria de desenvolupar.motivación;aprendizaje;adolescencia;psicología;

Síndrome amotivacional

L’aparició d’aquesta síndrome es deu al consum habitual de marihuana en dosis

regulars i su?cients per produir intoxicació durant un període major de sis mesos.

Podent provocar en els joves una simptomatologia caracteritzada per la passivitat,

apatia, conformisme, aïllacionisme, introversió, pèrdua dels ideals i de les ambicions

personals, falta d’emoció o interès en les coses, indiferència pel que ocorre al seu voltant,

desgana i falta de cura en el seus hàbits d’higiene personal, així com disminució de

funcions cognoscitives com la concentració, l’atenció, la memòria, la capacitat de

càlcul, així com el judici autocrític i heterocrític. A aquest quadre se’l coneix com el

síndrome amotivacional.

Com identificar la síndrome amotivacional?

Els adolescents que fumen marihuana de forma habitual, després d’un temps (entre sis

mesos i un any) comencen a manifestar un comportament especí?co que la majoria de les

vegades s’atribueix a altres causes.

El primer símptoma, és la transformació del caràcter. Un noi que abans de consumir

marihuana era sociable extrovertido, podria convertir-se en un individu aïllat, solitari i

abstret. Aquest aïllament s’evidencia principalment en l’àmbit familiar, deixant

de comunicar-se. Amb canvis en la seva forma de vestir, tornant-se descurat i desaseado.

A nivell escolar manifestant problemes d’indisciplina amb els seus mestres, companys i el

reglament escolar. El seu rendiment també pot veure’s alterat per la disminució de les seves

funcions cognoscitivas. Suspenent assignatures o no es presentant-se als exàmens.

L’absentisme escolar també és un fenomen característic de la síndrome amotivacional.

Com a conseqüència de l’anterior, l’alumne gairebé sempre abandona total o parcialment els seus

estudis. Produint-se un declivi acadèmic. La falta de metes, de rutines i la inactivitat es

converteixen en camp de cultiu per a problemes com el consum d’altres drogues.

És important la detecció oportuna ja que en la majoria dels casos, el comportament

característic del consumidor crònic de cànnabis s’atribueix a altres fenòmens com la crisi

de l’adolescent, la rebel·lia natural i la necessitat de cridar l’atenció, però no hem de

oblidar que a Espanya el cànnabis segueix sent la droga il·legal més consumida, i la major part

dels seus consumidors tenen un rang d’edat entre els tretze i vint-i-cinc anys.

A nivell familiar o escolar és molt comú negar aquesta realitat. La família pre?ere atribuir les

transformacions del seu fill als motius abans esmentats, i l’escola sempre a?rma

que en ella no existeixen problemes de consum de tòxics. No és necessari que existeixi un

alt consum de marihuana perquè es presenti una síndrome amotivacional. Quan est

síndrome és detectat oportunament, el jove pot rebre ajuda per abandonar el

consum de la droga i continuar els seus estudis.

La necessitat d’una ràpida detecció i intervenció és fonamental, amb la finalitat de fer una

detecció precoç de l’els hàbits de consum que presenta l’afectat i modificar aquests per

altres hàbits saludables.

Consells per desconectar de la feina

En molts casos quan s’acaba la jornada laboral i un problema queda pendent pot fer que quedi en la nostra ment i ens persegueixi al llarg del dia. Com a conseqüència, pot ser que estiguem fent altres activitats com passejar, comprar el menjar o veure una pel·lícula, i estiguem pensant en aquest problema que va quedar pendent. En principi això no hauria de ser extremadament perjudicial sempre que això no afecti a les teves relacions personals.

Però altres ocasions es torna més perillós quan aquest problema porta una càrrega emocional d’estrès com la importància de tenir-ho resolt en X o la incertesa que si alguna cosa fallés les conseqüències podrien ser terribles. Aquesta càrrega emocional i estrès a la resolució del problema pot provocar-nos insomni, i fins i tot, malalties de tipus psicològiques, gàstriques, dermatològiques i de salut en general.

Aprendre a desconnectar de la feina per arribar a evitar aquests extrems és vital per a la salut dels treballadors. Per això, proposem alguns consells per desconnectar de la feina en el nostre temps de vida personal.

No totes les tasques són urgents ni importants

Malgrat el molt que ens inculquen sobre la importància que té la feina per sobre de totes les coses o la dedicació que s’han de tenir a les empreses i als clients, la realitat és que un treball ha de ser una carrera de fons, no una carrera d’sprint. En una carrera de fons, no es lliura tot el nostre esforç constantment ja que en cas contrari al principi de la carrera ja estaràs cansat.

Aprendre a dosificar-te, centrar els teus esforços en el realment important i no donar-li la importància a totes les peticions urgents que després en el fons no ho són, reduirà l’esforç psicològic necessari.

Parla amb altres persones
En ocasions estem tan tancats en els nostres problemes i pors que no tenim una perspectiva general de com és el món. Tractar amb altres persones d’altres empreses i fins i tot d’altres sectors ens permetrà conèixer món més enllà de l’empresa on estàs.

Tenint una perspectiva general podràs veure que sempre tens opcions a triar i que la teva empresa i fins i tot la teva forma de treballar no és l’única i hi ha moltes formes de guanyar un salari sense necessitat de passar per certes situacions. Amb això perdràs la por a amenaces d’acomiadaments o la por a canviar d’empresa en un moment donat.

Desenvolupa els teus altres entreteniments

La teva professió hauria de ser en major o menor mesura, un dels teus entreteniments que has anat desenvolupant a poc a poc fins a aconseguir guanyar diners amb això. No obstant això, això no significa que no puguis tenir altres entreteniments i no puguis realitzar altres activitats.

Igual que tothom necessita menjar però no necessàriament ho fa a tota hora, que hagis estudiat perquè t’agrada una professió en concret i desitgis dedicar-te a això, no significa que hàgim d’exercir-ho 12 hores al dia. Si tens altres entreteniments practica’ls també i t’ajudarà a sentir-te millor amb tu mateix. A més existeix la possibilitat que t’ajudi a conèixer a altres persones fins i tot d’altres gremis.

No et fixis solament en els problemes

Igual que en un joc de cartes no pots guanyar totes les bases sinó que de vegades cal perdre alguna per poder guanyar, pensa sempre en el còmput general del teu treball. Quant del treball desenvolupat ha sortit bé i quant ha sortit malament?. No t’ofusquis solament pel problema que no et surt. Si el còmput general és que se surt guanyant has de sortir content. Si el còmput general és dolent, busca l’origen del problema i busca canviar les coses.

Pensa que algun dia moriràs i què faries avui si ho sabessis

Aquest consell és d’Emilio Duró: “Si et diuen que demà moriràs, que t’agradaria fer avui?. Quan a una persona se li comunica que pateix una malaltia terminal, la feina passa a segon pla. Aquests si són problemes. Però de vegades em vénen escandalitzats perquè les vendes de salsitxes han baixat un 3%. Quina classe de societat estem creant?.”. Analitzant aquestes frases pensa, quantes de les teves pors són suferficiales?.

Conclusió

En línies generals aconseguir desconnectar de la feina consisteix a donar-li la mateixa importància a totes les facetes de la vida. Les relacions socials i personals són igual d’importants que les laborals i al final tot està unit. Un treball ha de ser un hobby més que ens dóna de menjar però no per això hem de deixar de costat altres entreteniments.

La teva situació emocional és un estat de la teva ment. Controlar aquest estat pensant en el còmput general del teu treball i no de l’últim problema o discussió que has tingut just al final del dia, farà que puguis desconnectar més fàcilment.
El treball t’ha d’ocupar. No preocupar.

www.genbetadev.com

Entrevista a Cristina Martínez el dia 30 d’abril a TVE 2

Dimecres que ve dia 30 d’abril de 2014, la directora del Gabinet Psicològic Mataró serà entrevistada en el magazine informatiu diari que s’emet en TVE 2 a les 19:20 hores. La psicòloga parlarà sobre l’addicción al treball, les seves característiques i conseqüències més importants.

L’addicció al treball consisteix en una necessitat excessiva i incontrolable de treballar de forma compulsiva, amb una total incapacitat per desconnectar del treball i que genera conseqüències molt negatives en la salut física (problemes cardíacs, etc) i en la salut mental (estrès, fòbies, etc.), en les relacions personals amb la família i els amics ja que la persona afectada perd tot l’interès per altres activitats que no siguin el treball i afecten seriosament en el benestar emocional de l’afectat.

Parlarà de tot això i molt més

El joc Candy Crush crea addicció

Ajuntar tres caramels iguals per avançar en el marcador. La mecànica del joc no podria resultar més simple. Les fruites de la’escurabutxaques de tota la vida es converteixen en caramels i s’adapten a les plataformes del segle XXI. Ara bé, com manipula la famosa aplicació el nostre cervell per mantenir-nos enganxats?

La dimensió aconseguida pel fenomen Candy Crush ha portat a la comunitat científica a buscar resposta a aquesta pregunta i tractar d’explicar els mecanismes emprats pels seus creadors per crear un altíssim nivell d’addicció que ha portat fins i tot a ocasionar dolors d’esquena i braços entre usuaris que li dediquen fins a deu hores diàries.

Els primers nivells resulten extraordinàriament fàcils. El joc permet guanyar, adquirir confiança i anar progressant ràpidament, la qual cosa proporciona un fort sentiment de satisfacció i superació. “Aquests assoliments es perceben com a petites recompenses en el cervell, alliberant dopamina i aprofitant el mateix neurocircuit implicat en l’addicció, per reforçar les accions”, segons explica la corresponsal de Ciència del diari britànic The Guardian, Dana Smith. “Malgrat la seva reputació com un producte químic que produeix plaer, motivació i desig, la dopamina també exerceix un paper crucial en la regulació de l’aprenentatge, consolidant comportaments que es repeteixen una vegada i una altra”.

Encara que pugui semblar que l’èxit de Candy Crush depèn de la perícia del jugador, en realitat és essencialment un joc de sort. El triomf varia en funció de la gamma de colors que ha estat proporcionada a l’atzar, la qual cosa implica que els aconsegueixen vindran de forma inesperada. Es perd més sovint del que es guanya i mai es coneix quan apareixerà el proper triomf. En lloc de descoratjar, aquesta realitat fa que el joc sigui encara més atractiu que quan es guanyava fàcilment.

Igual que les escurabutxaques

“Aquesta estratègia es coneix com un programa de reforç de raó variable i és la mateixa tàctica utilitzada en les màquines escurabutxaques”, prossegueix Smith en el seu article. Mai es pot predir quan es guanyarà, però es guanya amb la suficient freqüència perquè l’usuari desitgi continuar.

Steve Sharman, un estudiant de psicologia de la Universitat de Cambridge que ha investigat el funcionament de Candy Crush, explica a més que la impressió de que tenim el control d’un joc, és clau per generar la seva naturalesa addictiva. “La il·lusió de control és un element crucial en el manteniment de l’addicció al joc, ja que infon un sentiment d’habilitat o de control. Hi ha una sèrie de característiques en el joc com els denominats “boosters” que fan creure als jugadors que estan afectant el resultat del joc, però això ocorre en casos comptats”.

Una altra característica fonamental del joc que afecta substancialment a com respon l’usuari és el límit de vides, que impedeix generar una sensació de cansament. Després de cinc derrotes, cal esperar 30 minuts perquè es regeneri cada vida, la qual cosa provoca que el jugador mai se senti esgotat i sempre tingui ganes de més. Aquest efecte, denominat adaptació hedónica, ha estat investigat per la Universitat d’Harvard i la Universitat de British Columbia.

Durant l’experiment, els participants es van dividir en dos grups; al primer se li va prohibir prendre xocolata durant una setmana, mentre que a l’altre se li va proporcionar tot el que desitgessin. Set dies després, els participants van assaborir una unça de xocolata en el laboratori per examinar les seves reaccions.

Com era de preveure, els que havien estat privats de xocolata ho van trobar molt més plaent que els que havien accedit lliurement a ell.

Tampoc és casualitat que el joc empri caramels i no estels o un altre tipus de símbols. Com assenyala Sharman, els aliments resulten molt recurrents en els jocs d’atzar ja que els lliga a la felicitat i el plaer que s’obté en menjar.

Encara que en un nou format molt més adaptat a les noves tecnologies, aquesta aplicació pot generar la mateixa dependència que altres presentacions de jocs d’atzar. El seu tractament, com en altres casos ha d’incloure tant un pla terapèutic del propi joc patològic com dels trastorns associats, així com un abordatge ampli i comprensiu dels determinants socials i personals, així com de les conseqüències laborals i familiars que comporti aquesta dependència.?

El tractament, centrat en mesures de promoció de l’autocontrol, tècniques operants, teràpia cognitiva-conductual, entrenament en habilitats socials, entrenament en solució de problemes, exposició amb prevenció de resposta i prevenció de recaigudes; pot dur-se a terme a través d’un format d’intervenció individual o grupal.