Blog
Tot el que has de saber

5 estratègies a utilitzar davant d’un atac d’ansietat

Un atac d'ansietat es defineix com l'aparició sobtada i ràpida de por o malestar intens que aconsegueix la seva màxima expressió en minuts, i durant aquest temps es produeixen diferents símptomes, els quals habitualment es perceben alhora,…

La catarsi: què és i en què consisteix

En el nostre dia a dia, és comú escoltar termes relacionats directament i indirectament amb el món de la psicologia per referir-nos tant a problemàtiques com a diferents fenòmens. Per exemple, "crec que sóc una mica bipolar", o "tinc TOC…

Característiques i causes de la depressió a la vellesa

La depressió, com totes les altres malalties mentals, no tenen edat. Això significa que poden afectar tant nens, com adults i persones en edat avançada. En aquest sentit, 1 de cada 4 persones més grans de 65 anys pateix depressió a Espanya.…

La respiració controlada o diafragmàtica

Són moltes les tècniques que s'han dissenyat dins de la psicologia clínica, les quals s'encaren a pal·liar o millorar símptomes des de diferents vessants (p. ex., la reestructuració cognitiva per disminuir els pensaments i creences negatives;…

Els 4 principis de la Llei del mirall

Cadascú de nosaltres té una forma concreta de percebre el món i els altres. Encara que estiguem dins d'aquest, i fins i tot amb experiències similars, desenvoluparem una forma única i personal de veure el que ens envolta. Així, sota la…

Senyals que ens indiquen que estem sanant

Acostumem a centrar-nos i descriure diferents problemàtiques emocionals, tant en forma de patologies o trastorns concrets, com de dificultats i emocions que es poden presentar sovint en el nostre dia a dia. I si bé és important conèixer-ho,…

Estratègies per disminuir l’autocàstig

Sovint som els nostres pitjors jutges. Podem autoboicotejar-nos constantment de manera més o menys inconscient, i fins i tot donar-nos missatges que freguen, i fins i tot donen de ple, a les faltes de respecte. Missatges com "no pots fer-ho",…

Por al compromís: característiques, causes i alternatives d’afrontament

La por és potser l'emoció més comuna, potent i universal que hi ha. Encara que com sabem n'hi ha de moltíssimes diferents, i cadascun de nosaltres la plasma en diferents àmbits i aspectes de la seva vida, la por al compromís és un dels…

Depressió encoberta: característiques, símptomes i tractament

Estem molt acostumats a fer servir el terme depressió o estar deprimit, potser massa. Ho fem normalment referint-nos a un estat de tristesa, cansament o apatia, que sol ser relativament breu, situacional (és a dir, associat a alguna cosa concreta),…

Estratègies d’intervenció per a la dependència emocional

La manera com ens relacionem deixa entreveure com ens sentim i ens percebem a nosaltres mateixos, i com ho fem amb els altres. La dependència emocional es refereix a aquella forma de vincular-se en la què hi ha una necessitat, i la persona…

Estratègies per desenvolupar l’empatia

Les habilitats socials formen part inevitable i imprescindible del nostre ser. Com a éssers humans, creem una imatge i una percepció tant de nosaltres mateixos com de l'entorn a través de la interacció amb els altres. Tot i això, i encara…

Senyals que indiquen una baixa autoestima i alternatives

L'autoestima és un dels grans temes i reptes tant a la nostra societat com a les àrees de psicologia clínica i psiquiatria. Moltes vegades ens trobem que darrere d'un problema d'ansietat, o de depressió, o fins i tot de problemes de comportament,…

El nostre centre de psicologia, psiquiatria i neuropsicologia t’ofereix totes les solucions que necessites.

Contacta’ns

937 908 596 / 636 768 455
info@gabinetpsicologicmataro.cat
Treballa amb nosaltres

Horari

Dilluns a divendres  9:00 a 21:00
Dissabte i diumenge tancat

Més informació